一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，虽然开着加湿器，许多人晚上睡觉照旧会因为喉咙干燥而干咳醒来。许多人就会接纳喝梨水的方法来润肺止咳，认为喝梨水润肺止咳� ？墒�，喝梨水润肺止咳是真的吗 ？
梨的水分大，爆发润肺止咳的感受
梨子中85%都是水分，口味爽脆，酸甜适口，所以，梨作为增补水分的解渴水果，效果很好。所以梨确实是含水量较高的水果，确实能够为我们的身体增补水分，缓解因为干燥导致的咳嗽。不过，虽然在许多广告中，我们经� ？吹嚼婺堋叭蠓沃箍取钡乃捣�，可是，目前还没有这方面的正规科学研究。
虽然，由于梨子中水分多，吃梨子关于增补水分简直有利益，也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。特别是有咽炎的朋友，吃梨后简直能够使嗓子舒坦不少。喝下用梨子熬成的梨水，感受喉咙舒爽，也并不是因为梨子中有何特殊的身分，同样，是因为增补了水分的结果。其实，多喝点水也有同样的效果。不过，虽然梨子和梨水并没有传说中的止咳效果，但也不故障我们享受它的美味。
梨是凉性的，不可生吃 ？跟自身肠胃情况有关
不过，也有人说，体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，因为梨性寒，生吃会肚子痛、导致腹泻，尤其是女孩子千万不可生吃。其拭魅这种说法有点杞人忧天了。之所以有些人吃完梨会觉得不舒服，可能有两个方面的原因。
一方面，可能是因为梨的膳食纤维。吃梨的时候，许多人会感受到有些品种的梨，果肉中似乎有硬渣，口感比较粗糙，有些人消化欠好，会觉得不舒服，但其实他们都是膳食纤维。
另一方面，可能是因为温度低。天气冷了，吃凉的水果，有些人肠胃接受不了天冷的温度，也会不舒服。如果你有肠胃欠好、容易腹泻等问题，吃生的冷的梨子会觉得不舒服，甚至会泛起胃痛等不适现象，可以考虑少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。可是，只要自己肠胃没有问题，生吃、凉吃也都没有问题。
白梨、绿梨、黄梨……哪个更营养 ？
超市里的梨也是种类多样，有白色的梨，另有绿色的梨，甚至另有黄棕色的，它们营养差别大吗 ？买哪个更好呢 ？其实差别颜色、差别形状的梨，它们只是品种差别罢了，虽然口感会有差别，可是，整体影响差别不大，想要买哪个，就看你喜欢吃哪种了。
梨子的种类繁多，好比，有果皮粗糙的沙梨，有通体平滑的雪梨，有个大汁多的鸭梨，另有娇俏可人的贡梨。虽然梨子有这么多的品种，不过，从平均来看，梨子各人族有自己配合的营养特点。
各人都知道，维生素A关于维持正常视力十分重要。如果缺乏维生素A，会泛起到了黄昏时就看不清工具的情况，这种症状就叫做“夜盲症”。梨子中胡萝卜素含量比较富厚，而胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A。梨子还含有富厚的维生素B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，预防和消除口角炎。
如何吃梨更健康 ？
有许多人说要每天早晚各吃一个梨，嗣魅这样吃才更健康，真的需要这样吗 ？其实没有须要。首先，在水果家族中，梨子并没有十分突出的营养优势，它只能算是一其中等偏下的水平。并且，梨子个头大、体重大，吃两个梨子，小一点的也有200-300克，大点的就一斤多了，比较占肚子，加上糖分多，对健康其实反而不是很好。并且早、晚都只吃梨子，显然也不切合我国膳食指南推荐的食物多样和适量原则。
1、跟其他水果一起换着吃，混着吃。我国膳食指南建议各人要注意饮食多样性，争取每周吃的蔬菜水果至少有10种。尤其是很是喜欢吃梨的朋友，水果不可只吃梨，可以跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混淆，每种水果吃一点。
2、吃梨要适量。成年人每天建议吃200-350克的新鲜水果。差别品种的梨，个头巨细、单个重量差别很大。水果吃过量了，也容易有糖分过量、能量过剩的问题，不要吃太多就好。
一进入秋冬季节，天气就越来越干燥了，虽然开着加湿器，许多人晚上睡觉照旧会因为喉咙干燥而干咳醒来。许多人就会接纳喝梨水的方法来润肺止咳，认为喝梨水润肺止咳� ？墒�，喝梨水润肺止咳是真的吗 ？
梨的水分大，爆发润肺止咳的感受
梨子中85%都是水分，口味爽脆，酸甜适口，所以，梨作为增补水分的解渴水果，效果很好。所以梨确实是含水量较高的水果，确实能够为我们的身体增补水分，缓解因为干燥导致的咳嗽。不过，虽然在许多广告中，我们经� ？吹嚼婺堋叭蠓沃箍取钡乃捣�，可是，目前还没有这方面的正规科学研究。
虽然，由于梨子中水分多，吃梨子关于增补水分简直有利益，也能缓解因为干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。特别是有咽炎的朋友，吃梨后简直能够使嗓子舒坦不少。喝下用梨子熬成的梨水，感受喉咙舒爽，也并不是因为梨子中有何特殊的身分，同样，是因为增补了水分的结果。其实，多喝点水也有同样的效果。不过，虽然梨子和梨水并没有传说中的止咳效果，但也不故障我们享受它的美味。
梨是凉性的，不可生吃 ？跟自身肠胃情况有关
不过，也有人说，体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，因为梨性寒，生吃会肚子痛、导致腹泻，尤其是女孩子千万不可生吃。其拭魅这种说法有点杞人忧天了。之所以有些人吃完梨会觉得不舒服，可能有两个方面的原因。
一方面，可能是因为梨的膳食纤维。吃梨的时候，许多人会感受到有些品种的梨，果肉中似乎有硬渣，口感比较粗糙，有些人消化欠好，会觉得不舒服，但其实他们都是膳食纤维。
另一方面，可能是因为温度低。天气冷了，吃凉的水果，有些人肠胃接受不了天冷的温度，也会不舒服。如果你有肠胃欠好、容易腹泻等问题，吃生的冷的梨子会觉得不舒服，甚至会泛起胃痛等不适现象，可以考虑少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。可是，只要自己肠胃没有问题，生吃、凉吃也都没有问题。
白梨、绿梨、黄梨……哪个更营养 ？
超市里的梨也是种类多样，有白色的梨，另有绿色的梨，甚至另有黄棕色的，它们营养差别大吗 ？买哪个更好呢 ？其实差别颜色、差别形状的梨，它们只是品种差别罢了，虽然口感会有差别，可是，整体影响差别不大，想要买哪个，就看你喜欢吃哪种了。
梨子的种类繁多，好比，有果皮粗糙的沙梨，有通体平滑的雪梨，有个大汁多的鸭梨，另有娇俏可人的贡梨。虽然梨子有这么多的品种，不过，从平均来看，梨子各人族有自己配合的营养特点。
各人都知道，维生素A关于维持正常视力十分重要。如果缺乏维生素A，会泛起到了黄昏时就看不清工具的情况，这种症状就叫做“夜盲症”。梨子中胡萝卜素含量比较富厚，而胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A。梨子还含有富厚的维生素B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，预防和消除口角炎。
如何吃梨更健康 ？
有许多人说要每天早晚各吃一个梨，嗣魅这样吃才更健康，真的需要这样吗 ？其实没有须要。首先，在水果家族中，梨子并没有十分突出的营养优势，它只能算是一其中等偏下的水平。并且，梨子个头大、体重大，吃两个梨子，小一点的也有200-300克，大点的就一斤多了，比较占肚子，加上糖分多，对健康其实反而不是很好。并且早、晚都只吃梨子，显然也不切合我国膳食指南推荐的食物多样和适量原则。
1、跟其他水果一起换着吃，混着吃。我国膳食指南建议各人要注意饮食多样性，争取每周吃的蔬菜水果至少有10种。尤其是很是喜欢吃梨的朋友，水果不可只吃梨，可以跟苹果、冬枣、柿子、葡萄等混淆，每种水果吃一点。
2、吃梨要适量。成年人每天建议吃200-350克的新鲜水果。差别品种的梨，个头巨细、单个重量差别很大。水果吃过量了，也容易有糖分过量、能量过剩的问题，不要吃太多就好。