从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开始了漫长的生命旅程，而血管的健康水平又与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行确当下，不少四五十岁的中年人，其血管的老化水平已经接近正常七八十岁的老人了。而想要减缓身体衰老，就需要包管自己的血管年轻，同时也有一种说法，运动运动让血管变年轻，真相真的是这样吗？
它的功效要从诺贝尔奖说起
1998年，两位药理学专家因发明一氧化氮在心血管系统中的奇特作用而获得诺贝尔奖。他们的实验工具是现在治疗心梗、心绞痛的常用药——硝酸甘油，经过研究发明爆发药效的并不是硝酸甘油自己，而是其进入人体后经过代谢生成的“一氧化氮”，正是这种物质起到了扩张血管、增进血液流动的功效，缓解了胸痛。
随着研究的深入，研究者还发明其实我们人体自身也能合成一氧化氮，并可广泛全身，在动脉血管内皮细胞中生成。一氧化氮能够降低全身平均动脉血压，控制全身种种血管床的静息张力，增加局部血流，是血压的主要调理因子。
除此之外，研究者还证实一氧化氮具有一定的避免血栓形成的作用——这对那些有脑梗心梗危害的患者而言意义重大。
运动能帮身体实现双重“减龄”
前面说了，一氧化氮主要保存于血管内皮组织。越健康的血管内皮组织会生成越多的一氧化氮。这是什么原理呢？
运动锤炼让血液流动加速，不但能够刺激全身的细胞运动起来，更重要的还在于其激活了那些催生一氧化氮的“内皮核酶”。而经通例律加入运动的人，其“内皮核酶”也会更活跃。
同时，爱运动的人可以更快地排解身体里的氧化物，并能爆发一些抗氧化物，资助身体减少氧化物的生成，这样就相当于�；ち艘丫傻囊谎趸�。
所以，爱运动的人，不但能够制造出更多的一氧化氮，同时在一定水平上减少了一氧化氮遭到破坏。那么乐成留下的一氧化氮就会更多——这些一氧化氮会资助血管内皮组织维持更健康的状态，最后也就形成了良性循环。
多吃这些 把好工具留在身体里
不过人体内的一氧化氮很容易剖析，尤其碰到过氧化物。所以，为了坚持人体拥有更多的稳定的一氧化氮，应该增加体内的抗氧化物，实时清除过氧化物——维生素C和维生素E恰好具备此功效。
新鲜的水果蔬菜、鱼肉、红酒和果汁等都含有许多抗氧化物，虽然也包括维生素C和维生素E，所以要多吃。而诸如油炸、烧烤等食物是过氧化物的大本营，所以要少吃。
虽然，本文对一氧化氮的介绍只是浅尝辄止，其实相关研究是很是庞大深奥的。好比其对炎症的控制、维持胃肠系统运作、资助呼吸越发顺畅，以及对男性生殖系统的资助等。如果各人觉得理论太多太枯燥，那就看看身边那些饮食节制、热爱运动、不吸烟酗酒的人吧，他们的健康之美是不是让你很羡慕呢？所以照着做吧！
从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开始了漫长的生命旅程，而血管的健康水平又与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行确当下，不少四五十岁的中年人，其血管的老化水平已经接近正常七八十岁的老人了。而想要减缓身体衰老，就需要包管自己的血管年轻，同时也有一种说法，运动运动让血管变年轻，真相真的是这样吗？
它的功效要从诺贝尔奖说起
1998年，两位药理学专家因发明一氧化氮在心血管系统中的奇特作用而获得诺贝尔奖。他们的实验工具是现在治疗心梗、心绞痛的常用药——硝酸甘油，经过研究发明爆发药效的并不是硝酸甘油自己，而是其进入人体后经过代谢生成的“一氧化氮”，正是这种物质起到了扩张血管、增进血液流动的功效，缓解了胸痛。
随着研究的深入，研究者还发明其实我们人体自身也能合成一氧化氮，并可广泛全身，在动脉血管内皮细胞中生成。一氧化氮能够降低全身平均动脉血压，控制全身种种血管床的静息张力，增加局部血流，是血压的主要调理因子。
除此之外，研究者还证实一氧化氮具有一定的避免血栓形成的作用——这对那些有脑梗心梗危害的患者而言意义重大。
运动能帮身体实现双重“减龄”
前面说了，一氧化氮主要保存于血管内皮组织。越健康的血管内皮组织会生成越多的一氧化氮。这是什么原理呢？
运动锤炼让血液流动加速，不但能够刺激全身的细胞运动起来，更重要的还在于其激活了那些催生一氧化氮的“内皮核酶”。而经通例律加入运动的人，其“内皮核酶”也会更活跃。
同时，爱运动的人可以更快地排解身体里的氧化物，并能爆发一些抗氧化物，资助身体减少氧化物的生成，这样就相当于�；ち艘丫傻囊谎趸�。
所以，爱运动的人，不但能够制造出更多的一氧化氮，同时在一定水平上减少了一氧化氮遭到破坏。那么乐成留下的一氧化氮就会更多——这些一氧化氮会资助血管内皮组织维持更健康的状态，最后也就形成了良性循环。
多吃这些 把好工具留在身体里
不过人体内的一氧化氮很容易剖析，尤其碰到过氧化物。所以，为了坚持人体拥有更多的稳定的一氧化氮，应该增加体内的抗氧化物，实时清除过氧化物——维生素C和维生素E恰好具备此功效。
新鲜的水果蔬菜、鱼肉、红酒和果汁等都含有许多抗氧化物，虽然也包括维生素C和维生素E，所以要多吃。而诸如油炸、烧烤等食物是过氧化物的大本营，所以要少吃。
虽然，本文对一氧化氮的介绍只是浅尝辄止，其实相关研究是很是庞大深奥的。好比其对炎症的控制、维持胃肠系统运作、资助呼吸越发顺畅，以及对男性生殖系统的资助等。如果各人觉得理论太多太枯燥，那就看看身边那些饮食节制、热爱运动、不吸烟酗酒的人吧，他们的健康之美是不是让你很羡慕呢？所以照着做吧！