有临床研究发明，如果给患者列个表，写上“这种病不可吃这个，那种病不可吃那个”，患者们会听得特别仔细，这也就是各人常说的生病需要忌口 。其实，为了健康，忌口是好事，可是也得学会接纳正确的忌口方法 。人们口中也经常流传着一些过失的忌口方法，如果忌过了头、忌错了口，反而有害健康、得不偿失 。好比下面这三个过失的忌口方法，就是典范的过失看法 。
过失的忌口方法之一：血脂高忌口肉类
目前血脂高的人许多，为了控血脂，有许多人把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高卵白的食物全部都给忌了 。其实，这不但倒运于疾病好转，反而会因营养不良加重器官的衰竭 。
动物性食品是卵白质、矿物质、B族维生素的重要来源，如果怕血脂高而不敢食用动物性食品，可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的许多疾病 。
营养的要害在于均衡的饮食，纵然血脂异常也应适量食用动物性食品，肉类注意选择鱼虾、禽、瘦肉，吃禽肉时要去皮 。同时注意，灿猩矸黄、动物内脏等胆固醇含量高的食材 。
适当吃鱼肉可获得有益的ω-3脂肪酸，不但不会升高血脂，还利于控制血脂，无其他特殊禁忌的话，平均每天可吃水产类40-75克（生重） 。
过失的忌口方法之二：伤风忌口鸡蛋
许多人认为伤风发热了不可吃鸡蛋，不然会加重病情 。其实，这种担心是多余的 。
伤风时承纽蛋，简直会使体内产热增多，这是因为食物在体内氧化剖析时，除了自己释放热能外，还会刺激人体爆发特另外热量，但这种热量的影响是微乎其微的，缺乏以引起体温剧烈波动或延缓伤风康复的时间 。
相反，伤风发热时，人体能量消耗较大，对抗力下降，适当增补鸡蛋等卵白质比较高的食物，对身体的恢复是有利益的 。但要注意，做法要清淡一些 。
过失的忌口方法之三：糖尿病忌口水果
水果是一类很是健康、很是良好的食物，水果里有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，只要没有特殊禁忌，勉励人人食用 。
有研究发明，糖尿病患者适当吃水果，能明显降低死亡危害和多种并发症 。虽然，如果近期血糖控制不敷平稳，经常波动，当务之急是控制血糖，最好先不要食用水果 。
如果空腹血糖控制在7毫摩尔/升以下，餐后两小时的血糖控制在11毫摩尔/升以下，糖化血红卵白控制在7.0%以下，满足这三个条件时是可以食用水果的 。
糖尿病患者每天可吃净重150-200克的水果，常见水果中，西瓜、柠檬、甜瓜、杨梅、草莓、樱桃、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜等，含糖量相对较少 。
虽然，宁静起见，可以划分在吃水果前2小时和后2小时自测血糖，看看吃水果究竟对自己的血糖有没有影响，并找到适合自己的水果 。
所以说，生病需要忌口是正确的，但一定要接纳正确的忌口方法，过失的忌口方法不但气不到保健的作用，还会“得不偿失”！
有临床研究发明，如果给患者列个表，写上“这种病不可吃这个，那种病不可吃那个”，患者们会听得特别仔细，这也就是各人常说的生病需要忌口 。其实，为了健康，忌口是好事，可是也得学会接纳正确的忌口方法 。人们口中也经常流传着一些过失的忌口方法，如果忌过了头、忌错了口，反而有害健康、得不偿失 。好比下面这三个过失的忌口方法，就是典范的过失看法 。
过失的忌口方法之一：血脂高忌口肉类
目前血脂高的人许多，为了控血脂，有许多人把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高卵白的食物全部都给忌了 。其实，这不但倒运于疾病好转，反而会因营养不良加重器官的衰竭 。
动物性食品是卵白质、矿物质、B族维生素的重要来源，如果怕血脂高而不敢食用动物性食品，可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的许多疾病 。
营养的要害在于均衡的饮食，纵然血脂异常也应适量食用动物性食品，肉类注意选择鱼虾、禽、瘦肉，吃禽肉时要去皮 。同时注意，灿猩矸黄、动物内脏等胆固醇含量高的食材 。
适当吃鱼肉可获得有益的ω-3脂肪酸，不但不会升高血脂，还利于控制血脂，无其他特殊禁忌的话，平均每天可吃水产类40-75克（生重） 。
过失的忌口方法之二：伤风忌口鸡蛋
许多人认为伤风发热了不可吃鸡蛋，不然会加重病情 。其实，这种担心是多余的 。
伤风时承纽蛋，简直会使体内产热增多，这是因为食物在体内氧化剖析时，除了自己释放热能外，还会刺激人体爆发特另外热量，但这种热量的影响是微乎其微的，缺乏以引起体温剧烈波动或延缓伤风康复的时间 。
相反，伤风发热时，人体能量消耗较大，对抗力下降，适当增补鸡蛋等卵白质比较高的食物，对身体的恢复是有利益的 。但要注意，做法要清淡一些 。
过失的忌口方法之三：糖尿病忌口水果
水果是一类很是健康、很是良好的食物，水果里有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，只要没有特殊禁忌，勉励人人食用 。
有研究发明，糖尿病患者适当吃水果，能明显降低死亡危害和多种并发症 。虽然，如果近期血糖控制不敷平稳，经常波动，当务之急是控制血糖，最好先不要食用水果 。
如果空腹血糖控制在7毫摩尔/升以下，餐后两小时的血糖控制在11毫摩尔/升以下，糖化血红卵白控制在7.0%以下，满足这三个条件时是可以食用水果的 。
糖尿病患者每天可吃净重150-200克的水果，常见水果中，西瓜、柠檬、甜瓜、杨梅、草莓、樱桃、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜等，含糖量相对较少 。
虽然，宁静起见，可以划分在吃水果前2小时和后2小时自测血糖，看看吃水果究竟对自己的血糖有没有影响，并找到适合自己的水果 。
所以说，生病需要忌口是正确的，但一定要接纳正确的忌口方法，过失的忌口方法不但气不到保健的作用，还会“得不偿失”！