喝水 ，一个简单的事情 ，其实也包括许多的学问 ，各人每天都会喝水 ，可是对喝水的学问了解几多呢？尤其是孩子在喝水时 ，家长们更应注意孩子喝水是否健康 ，这时这几个有关孩子喝水的误区就应该多加注意了 。
1、孩子喝水的误区之一 ，用饭时喝水会稀释胃液
有许多家长习惯在孩子用饭时同时配一杯水 ，便当食物下咽 。网上一直有说法认为用饭时喝水不健康 ，会稀释胃液影响孩子的消化吸收功效 。
事实上 ，食物自己就含有大宗水分 ，如蔬菜瓜果中的水分含量凌驾80% ，所以纵然不喝水 ，用饭的时候也是有水分进入胃肠道的 ，跟是否喝水关系不大 。
另外 ，有研究发明 ，用饭时适量喝水对胃液的浓度、身分或pH值都不会有显著影响 ，不会影响儿童对食物的消化吸收 。
2、孩子喝水的误区之二 ，喝啥水都行
一瓶含糖饮料中含糖20-50克 。过量饮用含糖饮料能够增加龋齿和慢性病如肥胖、Ⅱ型糖尿病等一系列疾病的危害 ，对健康倒运 。
建议少喝或不喝含糖饮料 ，慎重选择饮水类型 ，首选白开水 。另外 ，经常喝含糖饮料还会让孩子形成对糖的嗜爱 。家长要制止在家中给孩子准备含糖饮料 ，并通过言传身教让孩子认识到含糖饮料的危害 ，减少和制止喝含糖饮料 。
3、孩子喝水的误区之三 ，渴了再喝水
实际上 ，感受口渴已经是身体明显缺水的信号 ，不应该感应渴了才喝水 。缺水对身体有许多影响 ，当机体的体液丧失量约为体重的1%时 ，在泛起口渴感受的同时 ，机体的血浆渗透压升高 ，且身体运动的能力也受到影响 。
当体液丧失量抵达2％-4%时 ，机体在感应口渴的同时 ，已经处于脱水的状态 。尿液会减少 ，尿液颜色已经不是正常的略带黄色透明或白色 ，而是泛起深黄色 ，尿比重也会增高 ，这个时候 ，事情能力和认知能力会有所降低 。
而体液丧失量抵达4％-8％时 ，机体除了极端口渴的感受外 ，已经处于中度脱水的状态 ，另外还会皮肤干燥且失去弹性、口舌干裂、声音嘶哑、心率较快、还会变得急躁担心 。
再严重了还会导致血压下降 ，甚至危及生命 。
有的孩子在学校一天都想不起来喝一口水 ，这就是饮水习惯没有建立好 。不要比及口渴的时候才喝水 ，提醒列位家长 ，在日常生活中要有意识引导孩子建立主动饮水的习惯 ，提醒孩子纵然在学校学习或社交时再忙碌 ，也不可忘记喝水 ，每次饮水也应该在200毫升左右 。
4、孩子喝水的误区之四 ，早起一杯淡盐水
在夜间长时间睡眠时 ，身体会通过呼吸、隐性出汗和尿液排泄在不知不觉中丧失一些水分 。
尽管在起床时 ，你并没有觉得口渴 ，但实际上体内仍然会因水分的丧失而导致血液黏稠 ，因此 ，早晨空腹的时候可以喝水 ，有助于降低血液黏度 ，增加循环血容量 ，但不应该喝淡盐水 。
加上我国居民每天盐摄入量为10.5克左右 ，其实已经超标 ，因此不应再从水中加盐 。
另外 ，有些家长习惯在孩子起床的时候就喂一杯水 ，这个习惯也是不当当的 。建议应该在孩子刷完牙之后 ，清理好口腔细菌 ，然后再喝水 ，并且不要喝冷水 。晨起喝冷水会刺激胃肠道 ，尤其是对肠胃相对敏感的孩子来说 ，冷水会导致胃肠道黏膜收缩 ，有可能引起腹痛等症状 。
5、孩子喝水的误区之五 ，给孩子喝水越多越好
虽然说要勉励孩子建立主动饮水的习惯 ，可是水喝多了也是对身体有危害的 ，孩子的饮水量要掌握一个度 。水摄入量凌驾了肾脏排出能力（0.7-1.0升/小时）可引起急性水中毒 ，水中毒可导致低钠血症 。
而水中毒则会因脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、呕吐、影象力减退 ，重者可爆发渐进性精神缓慢 ，模糊、昏厥、惊厥等 ，严重者可引起死亡 。
喝水 ，一个简单的事情 ，其实也包括许多的学问 ，各人每天都会喝水 ，可是对喝水的学问了解几多呢？尤其是孩子在喝水时 ，家长们更应注意孩子喝水是否健康 ，这时这几个有关孩子喝水的误区就应该多加注意了 。
1、孩子喝水的误区之一 ，用饭时喝水会稀释胃液
有许多家长习惯在孩子用饭时同时配一杯水 ，便当食物下咽 。网上一直有说法认为用饭时喝水不健康 ，会稀释胃液影响孩子的消化吸收功效 。
事实上 ，食物自己就含有大宗水分 ，如蔬菜瓜果中的水分含量凌驾80% ，所以纵然不喝水 ，用饭的时候也是有水分进入胃肠道的 ，跟是否喝水关系不大 。
另外 ，有研究发明 ，用饭时适量喝水对胃液的浓度、身分或pH值都不会有显著影响 ，不会影响儿童对食物的消化吸收 。
2、孩子喝水的误区之二 ，喝啥水都行
一瓶含糖饮料中含糖20-50克 。过量饮用含糖饮料能够增加龋齿和慢性病如肥胖、Ⅱ型糖尿病等一系列疾病的危害 ，对健康倒运 。
建议少喝或不喝含糖饮料 ，慎重选择饮水类型 ，首选白开水 。另外 ，经常喝含糖饮料还会让孩子形成对糖的嗜爱 。家长要制止在家中给孩子准备含糖饮料 ，并通过言传身教让孩子认识到含糖饮料的危害 ，减少和制止喝含糖饮料 。
3、孩子喝水的误区之三 ，渴了再喝水
实际上 ，感受口渴已经是身体明显缺水的信号 ，不应该感应渴了才喝水 。缺水对身体有许多影响 ，当机体的体液丧失量约为体重的1%时 ，在泛起口渴感受的同时 ，机体的血浆渗透压升高 ，且身体运动的能力也受到影响 。
当体液丧失量抵达2％-4%时 ，机体在感应口渴的同时 ，已经处于脱水的状态 。尿液会减少 ，尿液颜色已经不是正常的略带黄色透明或白色 ，而是泛起深黄色 ，尿比重也会增高 ，这个时候 ，事情能力和认知能力会有所降低 。
而体液丧失量抵达4％-8％时 ，机体除了极端口渴的感受外 ，已经处于中度脱水的状态 ，另外还会皮肤干燥且失去弹性、口舌干裂、声音嘶哑、心率较快、还会变得急躁担心 。
再严重了还会导致血压下降 ，甚至危及生命 。
有的孩子在学校一天都想不起来喝一口水 ，这就是饮水习惯没有建立好 。不要比及口渴的时候才喝水 ，提醒列位家长 ，在日常生活中要有意识引导孩子建立主动饮水的习惯 ，提醒孩子纵然在学校学习或社交时再忙碌 ，也不可忘记喝水 ，每次饮水也应该在200毫升左右 。
4、孩子喝水的误区之四 ，早起一杯淡盐水
在夜间长时间睡眠时 ，身体会通过呼吸、隐性出汗和尿液排泄在不知不觉中丧失一些水分 。
尽管在起床时 ，你并没有觉得口渴 ，但实际上体内仍然会因水分的丧失而导致血液黏稠 ，因此 ，早晨空腹的时候可以喝水 ，有助于降低血液黏度 ，增加循环血容量 ，但不应该喝淡盐水 。
加上我国居民每天盐摄入量为10.5克左右 ，其实已经超标 ，因此不应再从水中加盐 。
另外 ，有些家长习惯在孩子起床的时候就喂一杯水 ，这个习惯也是不当当的 。建议应该在孩子刷完牙之后 ，清理好口腔细菌 ，然后再喝水 ，并且不要喝冷水 。晨起喝冷水会刺激胃肠道 ，尤其是对肠胃相对敏感的孩子来说 ，冷水会导致胃肠道黏膜收缩 ，有可能引起腹痛等症状 。
5、孩子喝水的误区之五 ，给孩子喝水越多越好
虽然说要勉励孩子建立主动饮水的习惯 ，可是水喝多了也是对身体有危害的 ，孩子的饮水量要掌握一个度 。水摄入量凌驾了肾脏排出能力（0.7-1.0升/小时）可引起急性水中毒 ，水中毒可导致低钠血症 。
而水中毒则会因脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、呕吐、影象力减退 ，重者可爆发渐进性精神缓慢 ，模糊、昏厥、惊厥等 ，严重者可引起死亡 。