由于不健康的生活和饮食方法 ，越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝雄师 。脂肪肝 ，顾名思义 ，指肝细胞内脂肪聚集过多所导致的病变 ，发病率逐年增高且有低龄化趋势 。脂肪肝目前尚无防治的特效药物 ，因此不少人开始寻求中医调理 。事实上 ，中医学中并无脂肪肝一说 ，临床上凭据其体现归为“积证”“积累”“痰浊”等领域 ，认为是肝脾背面、痰浊内阻所致 ，病灶在肝脾肾三脏 。日常生活中 ，接纳穴位推拿、耳穴按压、刮痧疗法及中药浴足等要领可为它“减肥” 。
一、穴位推拿
脂肪肝的防治与足三里、丰隆、中脘、气海、天枢等五个穴位息息相关 ，可接纳推拿或针刺疗法刺激这些穴位 ，以抵达辅助治疗或预防脂肪肝的目的 。
操作要领：拇指或食指点在以上穴位 ，按顺时针偏向推拿100~200次 ，以局部有酸胀感或发热感为度 。上述穴位每次按揉20分钟左右 ，十次为一个疗程 ，隔日一次 。一般1~3个疗程即可 。
二、耳穴按压
耳廓被称为“人体健康窗口” ，在耳部取对应脾、胃、肝、交感、内排泄、三焦、大肠等部位的穴位 ，以粘有磁珠的胶布贴压 ，一般选取5~6个穴位 ，饭前按压3~5分钟 ，每日按压5~6次 ，使耳廓潮红发热 。此法每次单侧取穴 ，两耳交替进行 ，3天换一次 ，5次为1个疗程 ，连续2个月 。
三、刮痧
用边沿平滑的刮痧板 ，蘸食油或清水在膀胱经、督脉、肝经、任脉等经络处重点刮拭 。
操作要领：在需刮痧部位涂抹适量刮痧油 ，用力要轻柔 ，不可过重 ，以出痧为宜 。如果不出痧 ，也不要强求 。等刮痧部位印迹消退后可进行第二次刮痧 ，10~15次为1个疗程 。
四、中药浴足
临床发明 ，中药浴足是最受接待的要领 。选择等量的党参、白术、茯苓、陈皮、柴胡、红花等药物 ，加清水浸泡10分钟后 ，水煎取汁 ，待温度适其时足浴20~30分钟 。一天一次 ，30次为1个疗程 。
需要提醒的是 ，以上四个要领需要医生辨证体质后再用 。日常生活中还要做好饮食和运动调理 ，脂肪肝患者要禁酒 ，刺激性大的、生冷的 ，含有高热量、高胆固醇、高脂的食物要少吃 。饮食原则是低糖、低盐、低脂 ，多吃新鲜蔬果和高纤维素食物 ，好比薯类、木耳、蘑菇、糙米等 。关于脂肪肝患者来说 ，运动对控制病情很有效果 ，能加速体内脂肪的消耗 。各人可以选择适合自己的锤炼方法 ，推荐有氧运动 ，好比跑步、散步、骑车、游泳等 ，尤其是肥胖的脂肪肝患者 ，更要持之以恒 。
由于不健康的生活和饮食方法 ，越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝雄师 。脂肪肝 ，顾名思义 ，指肝细胞内脂肪聚集过多所导致的病变 ，发病率逐年增高且有低龄化趋势 。脂肪肝目前尚无防治的特效药物 ，因此不少人开始寻求中医调理 。事实上 ，中医学中并无脂肪肝一说 ，临床上凭据其体现归为“积证”“积累”“痰浊”等领域 ，认为是肝脾背面、痰浊内阻所致 ，病灶在肝脾肾三脏 。日常生活中 ，接纳穴位推拿、耳穴按压、刮痧疗法及中药浴足等要领可为它“减肥” 。
一、穴位推拿
脂肪肝的防治与足三里、丰隆、中脘、气海、天枢等五个穴位息息相关 ，可接纳推拿或针刺疗法刺激这些穴位 ，以抵达辅助治疗或预防脂肪肝的目的 。
操作要领：拇指或食指点在以上穴位 ，按顺时针偏向推拿100~200次 ，以局部有酸胀感或发热感为度 。上述穴位每次按揉20分钟左右 ，十次为一个疗程 ，隔日一次 。一般1~3个疗程即可 。
二、耳穴按压
耳廓被称为“人体健康窗口” ，在耳部取对应脾、胃、肝、交感、内排泄、三焦、大肠等部位的穴位 ，以粘有磁珠的胶布贴压 ，一般选取5~6个穴位 ，饭前按压3~5分钟 ，每日按压5~6次 ，使耳廓潮红发热 。此法每次单侧取穴 ，两耳交替进行 ，3天换一次 ，5次为1个疗程 ，连续2个月 。
三、刮痧
用边沿平滑的刮痧板 ，蘸食油或清水在膀胱经、督脉、肝经、任脉等经络处重点刮拭 。
操作要领：在需刮痧部位涂抹适量刮痧油 ，用力要轻柔 ，不可过重 ，以出痧为宜 。如果不出痧 ，也不要强求 。等刮痧部位印迹消退后可进行第二次刮痧 ，10~15次为1个疗程 。
四、中药浴足
临床发明 ，中药浴足是最受接待的要领 。选择等量的党参、白术、茯苓、陈皮、柴胡、红花等药物 ，加清水浸泡10分钟后 ，水煎取汁 ，待温度适其时足浴20~30分钟 。一天一次 ，30次为1个疗程 。
需要提醒的是 ，以上四个要领需要医生辨证体质后再用 。日常生活中还要做好饮食和运动调理 ，脂肪肝患者要禁酒 ，刺激性大的、生冷的 ，含有高热量、高胆固醇、高脂的食物要少吃 。饮食原则是低糖、低盐、低脂 ，多吃新鲜蔬果和高纤维素食物 ，好比薯类、木耳、蘑菇、糙米等 。关于脂肪肝患者来说 ，运动对控制病情很有效果 ，能加速体内脂肪的消耗 。各人可以选择适合自己的锤炼方法 ，推荐有氧运动 ，好比跑步、散步、骑车、游泳等 ，尤其是肥胖的脂肪肝患者 ，更要持之以恒 。