随着春节的临近，不少人都会加入亲朋之间的聚会，吃吃喝喝也成了这段时间的主旋律。可是短时间内的暴饮暴食会对身体带来很大的担负，所以在各人享受亲朋团聚的欢喜之时，也一定要记着不要暴饮暴食。
一、尽可能不要暴饮暴食
无论食物多美味，尽可能做到食不过饱，每餐七分饱，关于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意。
二、维持日常饮食纪律
尽量维持和日常一样的进食节律和时间，饮食、进食同样有生物钟，尽量不要有大改变，春节期间不要太随性进食，照旧尽量坚持一日三餐或者少量多餐的原则。
三、注意饮酒宁静
春节期间不可制止会喝一些酒，有几个方面要注意：一是尽量少喝，尽量不喝高度的烈性酒，可以选择低度酒少量喝。二是儿童、老年人、孕产妇，另有慢性病、血糖血压血脂波动大控制欠好的朋友，尽量在春节期间不喝酒。
四、选择健康烹调要领
尽量制止过于刺激的食物或者烹调要领，好比过于辛辣刺激�Ａ碛幸恍┯图宓囊�，或者烧烤，过多盐分、油脂摄入肯定会增加健康的危害性，食物尽可能坚持清淡，可以比平时稍微富厚一些，可是不要过。
随着春节的临近，不少人都会加入亲朋之间的聚会，吃吃喝喝也成了这段时间的主旋律。可是短时间内的暴饮暴食会对身体带来很大的担负，所以在各人享受亲朋团聚的欢喜之时，也一定要记着不要暴饮暴食。
一、尽可能不要暴饮暴食
无论食物多美味，尽可能做到食不过饱，每餐七分饱，关于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意。
二、维持日常饮食纪律
尽量维持和日常一样的进食节律和时间，饮食、进食同样有生物钟，尽量不要有大改变，春节期间不要太随性进食，照旧尽量坚持一日三餐或者少量多餐的原则。
三、注意饮酒宁静
春节期间不可制止会喝一些酒，有几个方面要注意：一是尽量少喝，尽量不喝高度的烈性酒，可以选择低度酒少量喝。二是儿童、老年人、孕产妇，另有慢性病、血糖血压血脂波动大控制欠好的朋友，尽量在春节期间不喝酒。
四、选择健康烹调要领
尽量制止过于刺激的食物或者烹调要领，好比过于辛辣刺激�Ａ碛幸恍┯图宓囊�，或者烧烤，过多盐分、油脂摄入肯定会增加健康的危害性，食物尽可能坚持清淡，可以比平时稍微富厚一些，可是不要过。