今日 ，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。“处”含有潜藏、终止的意思 ，处暑体现炎热暑天已经结束。那么 ，处暑养生都有哪些注意事项呢？
处暑是气温变革的一个转折点 ，此时天气逐渐变凉 ，养生一定要适应天气的变革。处暑之后早晚温差加大 ，气侯逐渐干燥 ，宜多食山楂等酸性食物；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物 ，以免加重秋燥。
依照自然界规则 ，秋天阴气增、阳气减 ，对应人体的阳气也随之内收 ，为了贮存体内阳气 ，要早睡早起。另外 ，处暑后尽量争取每天多睡一个小时 ，或中午小憩一会儿 ，提前进入防秋乏的“备战”状态。
处暑后 ，秋意越来越明显 ，人们容易爆发伤心的情绪。在情绪方面 ，要坚持乐观、神志安定 ，凡事不躁进、不亢奋 ，也不畏缩郁结 ，让自己处于一个平和的状态。
另外 ，秋高气爽很是适合户外运动 ，可凭据自己的身体状况选择爬山、慢跑、郊游等户外运动。但注意运动适量 ，不宜剧烈运动 ，运动前做好准备运动 ，制止伤筋。
今日 ，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。“处”含有潜藏、终止的意思 ，处暑体现炎热暑天已经结束。那么 ，处暑养生都有哪些注意事项呢？
处暑是气温变革的一个转折点 ，此时天气逐渐变凉 ，养生一定要适应天气的变革。处暑之后早晚温差加大 ，气侯逐渐干燥 ，宜多食山楂等酸性食物；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物 ，以免加重秋燥。
依照自然界规则 ，秋天阴气增、阳气减 ，对应人体的阳气也随之内收 ，为了贮存体内阳气 ，要早睡早起。另外 ，处暑后尽量争取每天多睡一个小时 ，或中午小憩一会儿 ，提前进入防秋乏的“备战”状态。
处暑后 ，秋意越来越明显 ，人们容易爆发伤心的情绪。在情绪方面 ，要坚持乐观、神志安定 ，凡事不躁进、不亢奋 ，也不畏缩郁结 ，让自己处于一个平和的状态。
另外 ，秋高气爽很是适合户外运动 ，可凭据自己的身体状况选择爬山、慢跑、郊游等户外运动。但注意运动适量 ，不宜剧烈运动 ，运动前做好准备运动 ，制止伤筋。