不少人觉得，老人摔倒是因为腿脚倒运索，也是很自然的事 。但不知道的是，其实，摔倒是老人伤害死亡的罪魁 。那么应该如何预防老人摔倒呢？尊龙官网登录人生就是博登录健康就为各人介绍一下生活中预防老人摔倒的小妙招 。
一、摔倒是老人伤害死亡的罪魁
摔倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上，包括摔倒、滑倒、绊倒和从高水平面上的跌落 。
摔倒尤其对老年人危害极大，可导致残疾，严重威胁着老年人的身心健康、日�Ｔ硕岸懒⑸钅芰� 。来自中国疾病监测系统的数据显示，摔倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因，并且老人摔倒死亡率随年龄的增加而急剧上升，给家庭和社会带来了极重担负 。
二、导致老人摔倒的危险因素
老人摔倒的爆发并不是一种意外，而是保存潜在的危险因素，是可以预防和控制的 。老人摔倒的常见原因有自身原因和外在原因 。且老人摔倒的危险因素是动态变革的，年龄、健康状况、情况等改变都可能对摔倒危害爆发较大影响 。
1、自身原因：一些自身原因容易诱发摔倒的爆发，好比随着年纪的增长，步态的稳定性下降宁静衡功效受损，中枢控制能力下降，反应时间延长，平衡能力、协同运动能力下降，视力下降等等 。
2、外在原因：外在原因也是潜在的危险因素，如果情况设计有缺陷，楼道或路缘坡道休息区没有扶手，房间内照明较差或光线比照过于强烈，地面不平、湿滑有障碍物，摔倒就会更容易爆发 �；蛘呃先说ザ谰幼�，缺乏支持网络和社会互动，导致摔倒爆发或摔倒时没有人实时送医，引发更大的伤害爆发 。
三、如何预防老人摔倒
家庭情况危险因素的改善可以有效减少老人摔倒的爆发 。例如可以在床边容易摸到的地方安排小夜灯，以包管起夜时运动规模内坚持明亮的光线；浴室装置扶手，安排防滑垫；家具包边或者选择圆角的桌椅，避免摔倒时二次损伤等等 。
别的，穿合身的衣裤也很重要 。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子都可能增加摔倒的危害 。
同时，坚持加入纪律的体育锤炼 。通过有意识的练习，增强肌肉力量，提高柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性 。
最后尊龙官网登录人生就是博登录健康提醒各人，一旦老人摔倒，不要张皇，不要贸然起身，要缓慢移出发体，感受身体是否疼痛，判断有足够力量时缓慢起身 。须要时原地打电话求助家人或120，以降低摔倒的危害 。
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一、摔倒是老人伤害死亡的罪魁
摔倒是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上，包括摔倒、滑倒、绊倒和从高水平面上的跌落 。
摔倒尤其对老年人危害极大，可导致残疾，严重威胁着老年人的身心健康、日�Ｔ硕岸懒⑸钅芰� 。来自中国疾病监测系统的数据显示，摔倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因，并且老人摔倒死亡率随年龄的增加而急剧上升，给家庭和社会带来了极重担负 。
二、导致老人摔倒的危险因素
老人摔倒的爆发并不是一种意外，而是保存潜在的危险因素，是可以预防和控制的 。老人摔倒的常见原因有自身原因和外在原因 。且老人摔倒的危险因素是动态变革的，年龄、健康状况、情况等改变都可能对摔倒危害爆发较大影响 。
1、自身原因：一些自身原因容易诱发摔倒的爆发，好比随着年纪的增长，步态的稳定性下降宁静衡功效受损，中枢控制能力下降，反应时间延长，平衡能力、协同运动能力下降，视力下降等等 。
2、外在原因：外在原因也是潜在的危险因素，如果情况设计有缺陷，楼道或路缘坡道休息区没有扶手，房间内照明较差或光线比照过于强烈，地面不平、湿滑有障碍物，摔倒就会更容易爆发 �；蛘呃先说ザ谰幼�，缺乏支持网络和社会互动，导致摔倒爆发或摔倒时没有人实时送医，引发更大的伤害爆发 。
三、如何预防老人摔倒
家庭情况危险因素的改善可以有效减少老人摔倒的爆发 。例如可以在床边容易摸到的地方安排小夜灯，以包管起夜时运动规模内坚持明亮的光线；浴室装置扶手，安排防滑垫；家具包边或者选择圆角的桌椅，避免摔倒时二次损伤等等 。
别的，穿合身的衣裤也很重要 。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子都可能增加摔倒的危害 。
同时，坚持加入纪律的体育锤炼 。通过有意识的练习，增强肌肉力量，提高柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性 。
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