今日，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降养生保健尤为重要。那么，霜降养生怎么做呢 ？
一、慎起居
霜降时节，气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。
二、防秋燥
霜降之时，秋燥越创造显，人体易泛起口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情况� ？梢允实倍嗍秤酶屎嗟氖澄�，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等。另外，可以白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，以增补人体水分，缓解秋燥造成的种种症状。
三、防秋郁
霜降时节，天气渐冷，草木枯黄，人们往往触景生情，情绪容易变得低沉、消沉，甚至抑郁。此时宜动不宜静，应多进行户外运动，接受阳光照射，有助阳气生发，转移低沉情绪。另外，可用中药代茶饮，选适量甘草、小麦、大枣，泡水后口服，以解郁润燥，安神健脾。
今日，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降养生保健尤为重要。那么，霜降养生怎么做呢 ？
一、慎起居
霜降时节，气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。
二、防秋燥
霜降之时，秋燥越创造显，人体易泛起口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情况� ？梢允实倍嗍秤酶屎嗟氖澄�，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等。另外，可以白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，以增补人体水分，缓解秋燥造成的种种症状。
三、防秋郁
霜降时节，天气渐冷，草木枯黄，人们往往触景生情，情绪容易变得低沉、消沉，甚至抑郁。此时宜动不宜静，应多进行户外运动，接受阳光照射，有助阳气生发，转移低沉情绪。另外，可用中药代茶饮，选适量甘草、小麦、大枣，泡水后口服，以解郁润燥，安神健脾。