15日，国家卫生健康委、国家生长革新委等14部分宣布《健康中国行动——心脑血管疾病防治行动实施计划(2023—2030年)》，《实施计划》提出进一步完善心脑血管疾病防治体系建设 。如何让患者获得更好治疗？又如何让更多普通人能够知晓、了解健康的预防知识？尊龙官网登录人生就是博登录健康为您一一解答 。
一、如何快速识别脑卒中？牢记“BE FAST”口诀
怎么知道你旁边的人不舒服是不是因为“脑”的问题？在到医院前我们需要掌握一些基本的识别知识 。有一个基本识别叫“BE FAST”，听着很是庞大，但实际上各人记着三个行动就可以了 。
1、第一个行动就是看脸是不是歪，尤其是在微笑的时候，如果脸向一侧歪的话，这个可能就是中风了 。
2、第二个行动就是把双手平举，平举起来如果两边坚持10秒钟，有一侧泛起坠落，那么掉下去的一侧就是偏瘫的一侧，这有可能就是中风了 。
3、第三个行动就是说话的时候可能语不灵，说话说不清楚，或者找不着词，或者听不懂别人说话，这个时候也可能是中风了 。
当泛起这三个行动中的任何一个行动，你就可以知道视察的人可能泛起中风了，所以你的做法就是打抢救电话，等救护车来，把病人尽快能够抵达医院，不要在家里边寻找你认为有效的治疗要领，这个时候可能给病人带来更多的是危害 。
二、突发脑血管疾病如何抢救
1、在家里，如果怀疑家人得了心脑血管疾病，不要自己驾车，而是第一时间拨打120 。我们许多人还要期待子女下班之后才去送医院，这会延长很是名贵的治疗时间 。
2、如果家人因为脑血管病摔到地下，不要去拖拽他，不要把他拖到沙发上或拖到床上，如果是脑出血的话，这样做很可能会使血肿扩大 。
3、在家里边不要给患者去喂任何药物，也不要去喂任何水和食物 。因为如果得了脑血管病之后，40%的人会有吞咽困难的情况，如果这时还给他喂食工具，误吸带来的生命威胁要大过喂药的利益 。所以提醒各人只需要在家里边打120抢救电话，期待抢救车到现场，把病人宁静转运到可救治的医院，交给医生，你的任务就完成了 。
三、如何预防心脑血管疾� �？
首先，运动肯定是可以预防心脑血管疾病爆发的，国际上有很是多的研究都说明了这一点，预防心脑血管病最标准的运动，就是每周至少坚持300分钟中等强度运动 。中等强度运动就包括快速散步或者慢跑这样的有氧运动 。网上有许多人说不运动也能活得很长，可是关于脑血管病和心血管病，久坐不动肯定是个很是大的危险因素 。如果恒久不运动的话，一方面会造成血管内皮的一些障碍，也会使代谢减慢，对心脑血管病是一个很是大的担负 。所以这次专家建议，照旧要求我们每周至少坚持300分钟中等强度的运动 。
15日，国家卫生健康委、国家生长革新委等14部分宣布《健康中国行动——心脑血管疾病防治行动实施计划(2023—2030年)》，《实施计划》提出进一步完善心脑血管疾病防治体系建设 。如何让患者获得更好治疗？又如何让更多普通人能够知晓、了解健康的预防知识？尊龙官网登录人生就是博登录健康为您一一解答 。
一、如何快速识别脑卒中？牢记“BE FAST”口诀
怎么知道你旁边的人不舒服是不是因为“脑”的问题？在到医院前我们需要掌握一些基本的识别知识 。有一个基本识别叫“BE FAST”，听着很是庞大，但实际上各人记着三个行动就可以了 。
1、第一个行动就是看脸是不是歪，尤其是在微笑的时候，如果脸向一侧歪的话，这个可能就是中风了 。
2、第二个行动就是把双手平举，平举起来如果两边坚持10秒钟，有一侧泛起坠落，那么掉下去的一侧就是偏瘫的一侧，这有可能就是中风了 。
3、第三个行动就是说话的时候可能语不灵，说话说不清楚，或者找不着词，或者听不懂别人说话，这个时候也可能是中风了 。
当泛起这三个行动中的任何一个行动，你就可以知道视察的人可能泛起中风了，所以你的做法就是打抢救电话，等救护车来，把病人尽快能够抵达医院，不要在家里边寻找你认为有效的治疗要领，这个时候可能给病人带来更多的是危害 。
二、突发脑血管疾病如何抢救
1、在家里，如果怀疑家人得了心脑血管疾病，不要自己驾车，而是第一时间拨打120 。我们许多人还要期待子女下班之后才去送医院，这会延长很是名贵的治疗时间 。
2、如果家人因为脑血管病摔到地下，不要去拖拽他，不要把他拖到沙发上或拖到床上，如果是脑出血的话，这样做很可能会使血肿扩大 。
3、在家里边不要给患者去喂任何药物，也不要去喂任何水和食物 。因为如果得了脑血管病之后，40%的人会有吞咽困难的情况，如果这时还给他喂食工具，误吸带来的生命威胁要大过喂药的利益 。所以提醒各人只需要在家里边打120抢救电话，期待抢救车到现场，把病人宁静转运到可救治的医院，交给医生，你的任务就完成了 。
三、如何预防心脑血管疾� �？
首先，运动肯定是可以预防心脑血管疾病爆发的，国际上有很是多的研究都说明了这一点，预防心脑血管病最标准的运动，就是每周至少坚持300分钟中等强度运动 。中等强度运动就包括快速散步或者慢跑这样的有氧运动 。网上有许多人说不运动也能活得很长，可是关于脑血管病和心血管病，久坐不动肯定是个很是大的危险因素 。如果恒久不运动的话，一方面会造成血管内皮的一些障碍，也会使代谢减慢，对心脑血管病是一个很是大的担负 。所以这次专家建议，照旧要求我们每周至少坚持300分钟中等强度的运动 。