肝脏是人体最大的消化腺 ，担当着许多重要的职责 ，吃下去的食物、水以及药物都需要依靠肝脏来代谢 ，因此肝功效很是强大 ，平时只需要用到四分之一就能应对日常的生理运动 。同时肝脏好欠好还会影响到周围的器官 ，因此中医有“百病从肝论治”的说法 。这是因为 ，肝属木 ，主疏泄、主藏血、主筋 ，其生理特性为“刚脏” ，喜条达而恶抑郁 。在临床事情中发明 ，如果人体肝脏不舒（运转不畅） ，就会滋生许多慢病 。
一、肝欠好引起的慢性病
1、消化系统疾� 。褐幸匠＝病案蔚ㄏ嗾铡� ，意思是说 ，肝为脏 ，属阴 ，主里；胆为腑 ，属阳 ，主表 ，胆汁来源于肝之余气 ，胆汁正常排泄及发挥作用 ，全依赖于肝的疏通排泄功效 。肝疏泄功效正常 ，则胆汁能正常地排泄和排泄 ，有助脾胃消化吸收 。如果肝气郁结 ，则可影响胆汁排泄和排泄 ，导致脾胃消化吸收障碍 ，人会泛起胁痛、口苦、消化不良、黄疸等体现 ，时间一长可能导致慢性肝病、慢性胃炎、慢性胆囊炎等疾病 。
2、肥胖、脂肪肝等代谢性疾� 。捍焕嗉膊≈饕胩怠⑹觥⒒扔泄� ，与肝、脾、肾三脏功效关系密切 。虽然人体水液代谢主要由肺、脾、肾等配合完成 ，但肝主疏泄 ，能调畅三焦气机 ，增进肺、脾、肾等脏腑性能 ，协助其调理水液代谢 。如果肝失疏泄会使肺脾肾气运化倒运 ，导致水湿漫溢 。容易泛起水肿 ，如肝硬化腹水、前列腺增生、小便倒运等疾病 。
3、慢性眼� 。焊慰嫌谀� ，目即眼睛 ，又称“睛明” 。《黄帝内经》说“肝受血而能视” ，肝的经脉与目相连 。“目 ，肝之外候也” ，视力强弱与肝有直接关系 。泪为肝之液 ，肝血缺乏则视物模糊或夜盲；肝阴亏损则两目干涩 ，视力减退；怒气上炎 ，则目赤肿痛（如急性结膜炎）；肝经风热或肝经缺乏 ，则眼睛迎风流泪 。
4、妇科疾� 。焊沃魇栊� ，是包管机体气血运行等多种生理功效发挥正常的重要条件 。“肝为女子先天” ，肝失疏泄 ，气机不调 ，一定影响气血运行 。如气机阻滞会泛起胸胁、两乳或腹部刺痛 ，甚至引起腹内包块、肿块；同时 ，血脉欠亨畅还会引起痛经、闭经 ，甚至不孕症 。临床上常见的女性乳腺增生 ，就是由肝经不畅引发 。因为肝经布于乳房两侧 ，肝气郁结 ，经络不畅 ，时间一长就会结成块 ，诱发乳腺疾病 。
5、失眠、抑郁等精神心理疾� 。盒闹魃裰� ，肝主疏泄 ，皆可调理精神情志 。“肝主谋虑” ，肝疏泄功效正常 ，就能“勤快地”调理情志 ，人就精神愉快、心情舒畅；反之 ，当肝气瘀滞时 ，容易泛起抑郁、多愁善感、头晕头痛、失眠等健康问题 。虽然 ，任何事物过犹缺乏 ，若疏泄太过 ，也可能泛起不适 ，好比太过兴奋、急躁易怒、惊恐等 。
6、高血压、高血脂、中风等气血类疾� 。褐罘绲粞� ，皆属于肝 。中医认为 ，肝主气机升降 ，肝气升降太过 ，会造成肝风上动 ，引起高血压 。肝阳上亢 ，会加重精神心理疾病 ，也可引发出血、中风、昏厥等 。
二、日常5事养好肝脏
1、运动养肝：“人体勤劳于形 ，百病不可成” 。太过劳累容易导致劳伤 ，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉 ，久立伤骨、久行伤筋 。颈椎病、肥胖等多种慢病与不运动有很大关系 。建议各人练习气功、太极拳、五禽戏等 ，强身健体 ，改善肝功效 。
2、饮食养肝：《黄帝内经》说：“五谷为养 ，五果为助 ，五畜为益 ，五菜为充 。”平时要注意饮食和营养的平衡 ，不可偏颇；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等 。
3、修身养肝：暴怒则伤肝 ，养护好肝脏 ，先从修身养性做起 。平时排除种种妄念 ，坚持纪律生活和睡眠 ，不要熬夜、嗜酒 。
4、静心养肝：如静坐、瑜伽 ，有利坚持神气清静、心理平衡 。五脏安和 ，则对预防疾病、延年益寿有很大利益 ，反之就会导致情志内伤 ，诱发种种心理疾患 。
5、推拿养肝：推拿大墩、太冲等穴位也有助养护肝脏 。大墩位于大脚趾指甲根外侧 ，每天用大拇指指腹对此穴位推拿3分钟 ，直到局部泛起酸胀感为宜；太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位之间的凹陷处 。建议每天用大拇指按压 ，并前后滑动20次 。
肝脏是人体最大的消化腺 ，担当着许多重要的职责 ，吃下去的食物、水以及药物都需要依靠肝脏来代谢 ，因此肝功效很是强大 ，平时只需要用到四分之一就能应对日常的生理运动 。同时肝脏好欠好还会影响到周围的器官 ，因此中医有“百病从肝论治”的说法 。这是因为 ，肝属木 ，主疏泄、主藏血、主筋 ，其生理特性为“刚脏” ，喜条达而恶抑郁 。在临床事情中发明 ，如果人体肝脏不舒（运转不畅） ，就会滋生许多慢病 。
一、肝欠好引起的慢性病
1、消化系统疾� 。褐幸匠＝病案蔚ㄏ嗾铡� ，意思是说 ，肝为脏 ，属阴 ，主里；胆为腑 ，属阳 ，主表 ，胆汁来源于肝之余气 ，胆汁正常排泄及发挥作用 ，全依赖于肝的疏通排泄功效 。肝疏泄功效正常 ，则胆汁能正常地排泄和排泄 ，有助脾胃消化吸收 。如果肝气郁结 ，则可影响胆汁排泄和排泄 ，导致脾胃消化吸收障碍 ，人会泛起胁痛、口苦、消化不良、黄疸等体现 ，时间一长可能导致慢性肝病、慢性胃炎、慢性胆囊炎等疾病 。
2、肥胖、脂肪肝等代谢性疾� 。捍焕嗉膊≈饕胩怠⑹觥⒒扔泄� ，与肝、脾、肾三脏功效关系密切 。虽然人体水液代谢主要由肺、脾、肾等配合完成 ，但肝主疏泄 ，能调畅三焦气机 ，增进肺、脾、肾等脏腑性能 ，协助其调理水液代谢 。如果肝失疏泄会使肺脾肾气运化倒运 ，导致水湿漫溢 。容易泛起水肿 ，如肝硬化腹水、前列腺增生、小便倒运等疾病 。
3、慢性眼� 。焊慰嫌谀� ，目即眼睛 ，又称“睛明” 。《黄帝内经》说“肝受血而能视” ，肝的经脉与目相连 。“目 ，肝之外候也” ，视力强弱与肝有直接关系 。泪为肝之液 ，肝血缺乏则视物模糊或夜盲；肝阴亏损则两目干涩 ，视力减退；怒气上炎 ，则目赤肿痛（如急性结膜炎）；肝经风热或肝经缺乏 ，则眼睛迎风流泪 。
4、妇科疾� 。焊沃魇栊� ，是包管机体气血运行等多种生理功效发挥正常的重要条件 。“肝为女子先天” ，肝失疏泄 ，气机不调 ，一定影响气血运行 。如气机阻滞会泛起胸胁、两乳或腹部刺痛 ，甚至引起腹内包块、肿块；同时 ，血脉欠亨畅还会引起痛经、闭经 ，甚至不孕症 。临床上常见的女性乳腺增生 ，就是由肝经不畅引发 。因为肝经布于乳房两侧 ，肝气郁结 ，经络不畅 ，时间一长就会结成块 ，诱发乳腺疾病 。
5、失眠、抑郁等精神心理疾� 。盒闹魃裰� ，肝主疏泄 ，皆可调理精神情志 。“肝主谋虑” ，肝疏泄功效正常 ，就能“勤快地”调理情志 ，人就精神愉快、心情舒畅；反之 ，当肝气瘀滞时 ，容易泛起抑郁、多愁善感、头晕头痛、失眠等健康问题 。虽然 ，任何事物过犹缺乏 ，若疏泄太过 ，也可能泛起不适 ，好比太过兴奋、急躁易怒、惊恐等 。
6、高血压、高血脂、中风等气血类疾� 。褐罘绲粞� ，皆属于肝 。中医认为 ，肝主气机升降 ，肝气升降太过 ，会造成肝风上动 ，引起高血压 。肝阳上亢 ，会加重精神心理疾病 ，也可引发出血、中风、昏厥等 。
二、日常5事养好肝脏
1、运动养肝：“人体勤劳于形 ，百病不可成” 。太过劳累容易导致劳伤 ，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉 ，久立伤骨、久行伤筋 。颈椎病、肥胖等多种慢病与不运动有很大关系 。建议各人练习气功、太极拳、五禽戏等 ，强身健体 ，改善肝功效 。
2、饮食养肝：《黄帝内经》说：“五谷为养 ，五果为助 ，五畜为益 ，五菜为充 。”平时要注意饮食和营养的平衡 ，不可偏颇；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等 。
3、修身养肝：暴怒则伤肝 ，养护好肝脏 ，先从修身养性做起 。平时排除种种妄念 ，坚持纪律生活和睡眠 ，不要熬夜、嗜酒 。
4、静心养肝：如静坐、瑜伽 ，有利坚持神气清静、心理平衡 。五脏安和 ，则对预防疾病、延年益寿有很大利益 ，反之就会导致情志内伤 ，诱发种种心理疾患 。
5、推拿养肝：推拿大墩、太冲等穴位也有助养护肝脏 。大墩位于大脚趾指甲根外侧 ，每天用大拇指指腹对此穴位推拿3分钟 ，直到局部泛起酸胀感为宜；太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位之间的凹陷处 。建议每天用大拇指按压 ，并前后滑动20次 。