中医诊断疾病的原理中，最重要的一条就是“司外揣内”，就像买西瓜，我们会先问一下它的产地、品种，有经验的人会看一下两头的蒂和瓜的形状、颜色，然后拿起来拍一拍，大致就可以判断一个西瓜好欠好。这在中医里，就是望闻问切。“有诸内者，必形诸外”，我们可以通过身体外在体现，区分身体的寒热状态，以指导我们的日常生活。
一、寒证特点
1、冷：就是自己觉得冷，平时也怕冷。除此之外，还伴有如下症状：手摸起来很冰；到冬天就觉得不舒服，夏天会好一些；平时喜欢喝热的汤、吃热的工具，不喜欢吃凉的工具；冬天整天抱着暖水袋或者衣服穿得比别人多。
2、白：就是面色比较惨白，口唇比较白，舌色比较淡。另外，有些人的排泄物、排泄物也是白色的，如痰、鼻涕，或者小便没有什么颜色，大便颜色也不是很深等，都是寒的体现。
3、稀：鼻涕很稀，就像水一样一直淌下来；或者咳出来的痰很稀，排出的大即是稀的或常拉肚子。
4、润：润就是不会干，口不干、大便不干、小便相比照较多。
5、静：通常喜欢平静，不喜动。
如果有冷、白、稀、润、静这些特点，就可以开端判断为寒证，通常用温热的药来治疗，体质偏寒的人也要用温的要领来调理。日常生活中，如常用于防治风寒伤风中发热、恶寒、流涕、头痛等症状的生姜、葱白、香菜；适用于寒证腹痛、呕吐、喜热饮等的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、枢纽冷痛等的辣椒、酒等，都属于温热性质的食物。另外，可用于寒证或体质偏寒的调理要领另有艾灸、泡温泉、熏洗疗法、药熨、推拿、体操等。
二、热证特点
1、热：指人自己没有体温升高，但总觉得很热、很烦，人容易着急，或某一个局部觉得热，如手足心热、背部热等；冬天舒服一点，夏天更严重；吃热的工具就觉得难受，喝凉的工具就会觉得舒服一些。
2、红（黄）：“红”指面红、眼睛红或者舌头很红，口唇很红；“黄”指的是排泄物、排泄物是黄色的，好比鼻涕、痰、小便都是黄色的，咳嗽出来的痰是黄的，鼻涕擤出来也是黄的。
3、稠：主要指排泄物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出来是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，欠好咳出来，这都是热的体现。
4、干：口渴、大便干、小便比较少等。
5、动：就是喜动不喜静，热的时候人就会感应急躁，夏天再被蚊子吵一下就会更烦，辗转反侧。
关于热的病证我们就用寒凉的药来治疗，体质偏热的人则是用凉的要领来调理。食物中萝卜、梨、绿豆、豆腐、薏米、绿茶、白木耳等都是偏凉的。
（声明：本文仅为科普文章，无产品宣传等其他广告、诱导内容）
中医诊断疾病的原理中，最重要的一条就是“司外揣内”，就像买西瓜，我们会先问一下它的产地、品种，有经验的人会看一下两头的蒂和瓜的形状、颜色，然后拿起来拍一拍，大致就可以判断一个西瓜好欠好。这在中医里，就是望闻问切。“有诸内者，必形诸外”，我们可以通过身体外在体现，区分身体的寒热状态，以指导我们的日常生活。
一、寒证特点
1、冷：就是自己觉得冷，平时也怕冷。除此之外，还伴有如下症状：手摸起来很冰；到冬天就觉得不舒服，夏天会好一些；平时喜欢喝热的汤、吃热的工具，不喜欢吃凉的工具；冬天整天抱着暖水袋或者衣服穿得比别人多。
2、白：就是面色比较惨白，口唇比较白，舌色比较淡。另外，有些人的排泄物、排泄物也是白色的，如痰、鼻涕，或者小便没有什么颜色，大便颜色也不是很深等，都是寒的体现。
3、稀：鼻涕很稀，就像水一样一直淌下来；或者咳出来的痰很稀，排出的大即是稀的或常拉肚子。
4、润：润就是不会干，口不干、大便不干、小便相比照较多。
5、静：通常喜欢平静，不喜动。
如果有冷、白、稀、润、静这些特点，就可以开端判断为寒证，通常用温热的药来治疗，体质偏寒的人也要用温的要领来调理。日常生活中，如常用于防治风寒伤风中发热、恶寒、流涕、头痛等症状的生姜、葱白、香菜；适用于寒证腹痛、呕吐、喜热饮等的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、枢纽冷痛等的辣椒、酒等，都属于温热性质的食物。另外，可用于寒证或体质偏寒的调理要领另有艾灸、泡温泉、熏洗疗法、药熨、推拿、体操等。
二、热证特点
1、热：指人自己没有体温升高，但总觉得很热、很烦，人容易着急，或某一个局部觉得热，如手足心热、背部热等；冬天舒服一点，夏天更严重；吃热的工具就觉得难受，喝凉的工具就会觉得舒服一些。
2、红（黄）：“红”指面红、眼睛红或者舌头很红，口唇很红；“黄”指的是排泄物、排泄物是黄色的，好比鼻涕、痰、小便都是黄色的，咳嗽出来的痰是黄的，鼻涕擤出来也是黄的。
3、稠：主要指排泄物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出来是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，欠好咳出来，这都是热的体现。
4、干：口渴、大便干、小便比较少等。
5、动：就是喜动不喜静，热的时候人就会感应急躁，夏天再被蚊子吵一下就会更烦，辗转反侧。
关于热的病证我们就用寒凉的药来治疗，体质偏热的人则是用凉的要领来调理。食物中萝卜、梨、绿豆、豆腐、薏米、绿茶、白木耳等都是偏凉的。
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