妊娠期糖尿病是指在妊娠期间首次爆发或发明的糖代谢异常 ，是妊娠期的常见并发症 ，近年来我国妊娠糖尿病发病率接近15%。发明妊娠期糖尿病怎么办？不少孕妇会很紧张 ，有的自行限制饮食 ，刻意减少主食甚至不敢吃米面 ，有的不敢吃肉类或水果。专家体现 ，这些做法都是不科学的 ，倒运于孕妇获得全面均衡的营养 ，也倒运于胎儿的生长发育 ，严重者会泛起低血糖甚至酮症。专家建议患者及早接受营养治疗 ，一方面是提供足够的营养包管胎儿和母亲的健康 ，使孕期体重适度增长 ，同时协助把血糖控制到正惯例模。具体应该怎么吃？医生支招如下：
1.合理控制饮食分量
凭据营养医生的建议分量进食 ，这是营养治疗的要害之一 ，该分量是营养医生综合考虑营养、代谢等因素制定出来的 ，医生会凭据孕妇的体型、体力运动、血糖等多方面因素 ，盘算出孕妇需要的能量和种种营养物质 ，再换算成食物的分量。既能包管营养需要 ，又利于血糖控制。
2.合理搭配主食
主食在控制分量的基础上合理搭配 ，多选择血糖指数低的品种。选用低血糖指数食物也是营养治疗的重要环节。血糖指数是权衡食物引起餐后血糖反应的指标 ，摄入高血糖指数食物会使餐后血糖较大幅度升高 ，而低血糖指数食物使餐后血糖升高幅度较小 ，有利于调理和控制血糖水平。因此早餐可选择通心粉、荞麦面等 ，午、晚餐可选择粗杂粮饭 ，即在煮饭时加入荞麦米、黑米、燕麦等粗粮 ，制止食用血糖指数高的主食如精米面、精面包点、白粥等。
3.肉类宜多样化
宜选择脂肪含量低的品种如鱼类、瘦肉、去皮禽类等 ，少吃脂肪含量高的肉类 ，如肥肉、肥牛、猪脚、腊肠、腊肉等 ，以减少饱和脂肪酸的摄入。
4.多吃新鲜蔬菜
尤其是绿叶及深色的蔬菜 ，适当吃海藻类、菇菌类 ，这些食物富含膳食纤维和维生素 ，有助于控制血糖。建议每天蔬菜至少400～500g ，深色蔬菜应占一半以上。
5.包管每天奶类的摄入
奶类不但含有优质卵白及富厚钙质 ，与主食搭配另有利于降低血糖指数 ，建议每天喝奶1～2杯。
6.适时适量进食水果
血糖稳定者可选择含糖量较低且血糖指数较低的水果 ，如小番茄、李子、草莓、西梅、柚子等 ，一般建议在两餐之间限量食用。
7.富厚膳食种类
每日膳食种类应抵达12种及以上 ，每周应抵达25种及以上。建议孕妇每日3次正餐及2～3次加餐 ，要细嚼慢咽 ，减慢进餐速度 ，进餐顺序也有讲究 ，研究发明先吃蔬菜、最后吃主食的习惯有利于控制血糖。
8.纪律生活 ，适当运动
每周丈量体重 ，实时产检 ，包管体重恰当增长。经营养治疗1～2周后 ，可复查空腹及餐后2h血糖及尿酮情况。只要积极配合治疗 ，大大都的妊娠糖尿病患者可以把血糖控制在理想规模。如血糖未抵达控制目标（空腹血糖<5.3mmol/L ，餐后1h <7.8mmol/L ，餐后2h<6.7mmol/L）应实时复诊 ，调解治疗计划。
妊娠期糖尿病是指在妊娠期间首次爆发或发明的糖代谢异常 ，是妊娠期的常见并发症 ，近年来我国妊娠糖尿病发病率接近15%。发明妊娠期糖尿病怎么办？不少孕妇会很紧张 ，有的自行限制饮食 ，刻意减少主食甚至不敢吃米面 ，有的不敢吃肉类或水果。专家体现 ，这些做法都是不科学的 ，倒运于孕妇获得全面均衡的营养 ，也倒运于胎儿的生长发育 ，严重者会泛起低血糖甚至酮症。专家建议患者及早接受营养治疗 ，一方面是提供足够的营养包管胎儿和母亲的健康 ，使孕期体重适度增长 ，同时协助把血糖控制到正惯例模。具体应该怎么吃？医生支招如下：
1.合理控制饮食分量
凭据营养医生的建议分量进食 ，这是营养治疗的要害之一 ，该分量是营养医生综合考虑营养、代谢等因素制定出来的 ，医生会凭据孕妇的体型、体力运动、血糖等多方面因素 ，盘算出孕妇需要的能量和种种营养物质 ，再换算成食物的分量。既能包管营养需要 ，又利于血糖控制。
2.合理搭配主食
主食在控制分量的基础上合理搭配 ，多选择血糖指数低的品种。选用低血糖指数食物也是营养治疗的重要环节。血糖指数是权衡食物引起餐后血糖反应的指标 ，摄入高血糖指数食物会使餐后血糖较大幅度升高 ，而低血糖指数食物使餐后血糖升高幅度较小 ，有利于调理和控制血糖水平。因此早餐可选择通心粉、荞麦面等 ，午、晚餐可选择粗杂粮饭 ，即在煮饭时加入荞麦米、黑米、燕麦等粗粮 ，制止食用血糖指数高的主食如精米面、精面包点、白粥等。
3.肉类宜多样化
宜选择脂肪含量低的品种如鱼类、瘦肉、去皮禽类等 ，少吃脂肪含量高的肉类 ，如肥肉、肥牛、猪脚、腊肠、腊肉等 ，以减少饱和脂肪酸的摄入。
4.多吃新鲜蔬菜
尤其是绿叶及深色的蔬菜 ，适当吃海藻类、菇菌类 ，这些食物富含膳食纤维和维生素 ，有助于控制血糖。建议每天蔬菜至少400～500g ，深色蔬菜应占一半以上。
5.包管每天奶类的摄入
奶类不但含有优质卵白及富厚钙质 ，与主食搭配另有利于降低血糖指数 ，建议每天喝奶1～2杯。
6.适时适量进食水果
血糖稳定者可选择含糖量较低且血糖指数较低的水果 ，如小番茄、李子、草莓、西梅、柚子等 ，一般建议在两餐之间限量食用。
7.富厚膳食种类
每日膳食种类应抵达12种及以上 ，每周应抵达25种及以上。建议孕妇每日3次正餐及2～3次加餐 ，要细嚼慢咽 ，减慢进餐速度 ，进餐顺序也有讲究 ，研究发明先吃蔬菜、最后吃主食的习惯有利于控制血糖。
8.纪律生活 ，适当运动
每周丈量体重 ，实时产检 ，包管体重恰当增长。经营养治疗1～2周后 ，可复查空腹及餐后2h血糖及尿酮情况。只要积极配合治疗 ，大大都的妊娠糖尿病患者可以把血糖控制在理想规模。如血糖未抵达控制目标（空腹血糖<5.3mmol/L ，餐后1h <7.8mmol/L ，餐后2h<6.7mmol/L）应实时复诊 ，调解治疗计划。