疫情还没结束，许多学校选择了开网课，让孩子在家里先学起来，家长们的担心来了：不得不接触这些电子产品，孩子的视力�；ひ⒁馐裁�，如何能做到不让近视爆发或加重？急家长所急，儿童眼科医生吴云艳医生进行了解答 。
如何�；ず⒆邮恿�？
1、使用正确的读写姿势很重要 。姿势要规则，做到“三个一”，即1、 手指距离笔尖一寸2、眼睛距离书本一尺 3、前胸与桌沿要坚持一个拳头的距离 。孩子在家学习缺乏自觉自律性，需要家长的监督 。切记不要躺着或者趴着学习 。
2、坚持阅读情况中适宜的灼烁度和比照度，每个桌面的照度应在500 lx以上①，照明应无炫光或闪烁 。切记不要在茅厕灯光比较昏暗的情况下看书 。
3、尽量使用纸质阅读取代电脑、iPad使用 。严格控制近距离用眼时间 。近距离用眼(iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等)30-40分钟休息10分钟 。休息10分钟由于不可随意外出可以在阳台、窗户边远眺10分钟，或者在自家院子里尽量看远10分钟，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏好比投飞镖等，由于这是比较枯燥的行为，家长可以陪伴孩子一起做从而包管抵达使眼睛有效松开的效果 。
4、看电视每次少于30-40分钟，每日可以看1至2次，看电视的距离要至少3米以外，最好是在电视屏幕对角线5倍长度距离看电视 。
5、包管每日进行体育锤炼 �？梢栽诩姨佟⑻⒏┪猿拧⑻唠ψ拥�，有条件的家庭可以在家里打乒乓球 。
6、每日作息时间纪律，包管孩子每日8至10小时富足睡眠 。
7、合理均衡饮食，多水果蔬菜，少食甜食，多吃硬质食品 。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”能预防近视眼的爆发 。如果接触日照较少，可以每日增补10微克的维生素D3 。
8、关于佩戴OK镜的孩子来说，应坚持佩戴，不要因为减少远距离用眼就减少佩戴OK镜 。如感受有异常应实时和自己的OK镜医生相同，实时解决问题 。
�；な恿�，预防近视，这是需要孩子和家长一起努力的事情，特别是在家学习的这段时间，家长更应该资助孩子管控好使用电子产品的时间，引导孩子在上完课程，将孩子的注意力转移到其他感兴趣的事情上；同时建议家长们也要以身作则，减少在孩子面前玩手机、IPAD的时间，与孩子多一些情感互动，给予孩子更多精神上的陪伴 。
孩子视力下降的早期体现：
1、看物体时经常眯眼：近视引起的眯眼行动是眼睑轮匝肌收缩作用的结果，其原理是要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看工具更清楚 。眯眼会使孩子眼睛周围肌肉太过紧张，引起酸胀疼痛等症状 。
2、注意力不集中：孩子在学习，好比看书时，经常注意力不集中，妈妈要仔细区分：是您的太孩子太淘气，抗拒学习所引起的？照旧说孩子在逃避用眼疲劳给自己带来的精神上的压力？特别是当孩子不肯意或者无法表达时，妈妈们一定要留意了 。
3、贴近物体看工具：当孩子看物体时总要跟物体贴得很近，念书写字时经常诉苦屋子里的光线太暗时，要考虑到孩子可能患有近视 。
4、经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常�；嵬嶙磐房次锾� 。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响 。
吴云艳提醒，孩子假性近视的周期很短，通常只有2-3个月的时间，一旦形成真性近视就不可逆了 。因此，家长们一定要学会通过细节判断孩子视力问题，才华做到早发明，早治疗 。泛起上述几个行为时，很可能说明孩子视力已经泛起问题，家长应带着孩子去正规医疗机构的眼科做检查 。
注释：
①照度是被照面单位面积上所接受的光通量，单位为勒克司(LX) 。照度的界说式为E=Φ/S,E为照度(LX)；Φ为光通量(lm)；S为受照物外貌面积(㎡) 。
当一点光源照射到某一物体外貌时，该外貌的照度E=Icosθ/d2,E为照度(LX)；θ为受照物外貌法线与点光源照明偏向的夹角；d为受照面与点光源之间的距离(m)；I为点光源发光强度(cd) 。
文章来源：尊龙官网登录人生就是博登录健康网
疫情还没结束，许多学校选择了开网课，让孩子在家里先学起来，家长们的担心来了：不得不接触这些电子产品，孩子的视力�；ひ⒁馐裁�，如何能做到不让近视爆发或加重？急家长所急，儿童眼科医生吴云艳医生进行了解答 。
如何�；ず⒆邮恿�？
1、使用正确的读写姿势很重要 。姿势要规则，做到“三个一”，即1、 手指距离笔尖一寸2、眼睛距离书本一尺 3、前胸与桌沿要坚持一个拳头的距离 。孩子在家学习缺乏自觉自律性，需要家长的监督 。切记不要躺着或者趴着学习 。
2、坚持阅读情况中适宜的灼烁度和比照度，每个桌面的照度应在500 lx以上①，照明应无炫光或闪烁 。切记不要在茅厕灯光比较昏暗的情况下看书 。
3、尽量使用纸质阅读取代电脑、iPad使用 。严格控制近距离用眼时间 。近距离用眼(iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等)30-40分钟休息10分钟 。休息10分钟由于不可随意外出可以在阳台、窗户边远眺10分钟，或者在自家院子里尽量看远10分钟，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏好比投飞镖等，由于这是比较枯燥的行为，家长可以陪伴孩子一起做从而包管抵达使眼睛有效松开的效果 。
4、看电视每次少于30-40分钟，每日可以看1至2次，看电视的距离要至少3米以外，最好是在电视屏幕对角线5倍长度距离看电视 。
5、包管每日进行体育锤炼 �？梢栽诩姨佟⑻⒏┪猿拧⑻唠ψ拥�，有条件的家庭可以在家里打乒乓球 。
6、每日作息时间纪律，包管孩子每日8至10小时富足睡眠 。
7、合理均衡饮食，多水果蔬菜，少食甜食，多吃硬质食品 。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”能预防近视眼的爆发 。如果接触日照较少，可以每日增补10微克的维生素D3 。
8、关于佩戴OK镜的孩子来说，应坚持佩戴，不要因为减少远距离用眼就减少佩戴OK镜 。如感受有异常应实时和自己的OK镜医生相同，实时解决问题 。
�；な恿�，预防近视，这是需要孩子和家长一起努力的事情，特别是在家学习的这段时间，家长更应该资助孩子管控好使用电子产品的时间，引导孩子在上完课程，将孩子的注意力转移到其他感兴趣的事情上；同时建议家长们也要以身作则，减少在孩子面前玩手机、IPAD的时间，与孩子多一些情感互动，给予孩子更多精神上的陪伴 。
孩子视力下降的早期体现：
1、看物体时经常眯眼：近视引起的眯眼行动是眼睑轮匝肌收缩作用的结果，其原理是要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看工具更清楚 。眯眼会使孩子眼睛周围肌肉太过紧张，引起酸胀疼痛等症状 。
2、注意力不集中：孩子在学习，好比看书时，经常注意力不集中，妈妈要仔细区分：是您的太孩子太淘气，抗拒学习所引起的？照旧说孩子在逃避用眼疲劳给自己带来的精神上的压力？特别是当孩子不肯意或者无法表达时，妈妈们一定要留意了 。
3、贴近物体看工具：当孩子看物体时总要跟物体贴得很近，念书写字时经常诉苦屋子里的光线太暗时，要考虑到孩子可能患有近视 。
4、经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常�；嵬嶙磐房次锾� 。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响 。
吴云艳提醒，孩子假性近视的周期很短，通常只有2-3个月的时间，一旦形成真性近视就不可逆了 。因此，家长们一定要学会通过细节判断孩子视力问题，才华做到早发明，早治疗 。泛起上述几个行为时，很可能说明孩子视力已经泛起问题，家长应带着孩子去正规医疗机构的眼科做检查 。
注释：
①照度是被照面单位面积上所接受的光通量，单位为勒克司(LX) 。照度的界说式为E=Φ/S,E为照度(LX)；Φ为光通量(lm)；S为受照物外貌面积(㎡) 。
当一点光源照射到某一物体外貌时，该外貌的照度E=Icosθ/d2,E为照度(LX)；θ为受照物外貌法线与点光源照明偏向的夹角；d为受照面与点光源之间的距离(m)；I为点光源发光强度(cd) 。
文章来源：尊龙官网登录人生就是博登录健康网