吃作为生存必须，一直是头等大事 。新冠肺炎疫情期间，吃得好、吃得对才华更好提升免疫力，对抗病毒 。那关于孕妇、儿童以及患有慢性病的特殊人群，又应该如何均衡饮食，注意营养摄入呢？
一、孕妇、儿童等人群该怎么吃？
新冠肺炎不挑人，谁都可能会熏染，只要你个人防护没有做好，就可能会爆发熏染 。
孕期是一个特殊的时间，前三个月是致畸爆发的最高时间，此后三个月是早产泛起最多的时间，所以在孕期个人防护一定要做好 。第二，就是维生素D的摄取一定要包管，应该每天至少站在阳台开着窗，能够接受一点阳光，能够让自己增补一部分维生素D，每天要有20-30分钟来满足营养代谢的需求 。该吃孕期维生素的可以去特别摄入一些维生素 。
同时在孕期的历程中，为了防治新冠肺炎，应该进一步增加优质卵白质的摄入，抵达每天2到3两的瘦肉，1到2个的鸡蛋，1袋到2袋的牛奶以及1块豆腐，这样才华够满足孕期卵白质的需求 。
儿童同样是一个对抗力比较低下的群体，特别是6岁以下的孩子，他的自身免疫功效还没有很好地去生长，也不可去吃太多的补品，所以儿童的免疫力一定是靠一日三餐去增补的 。这个时候妈妈们就要着力去增补一些优质的卵白质的食物，这样才华够抵达更好的作用 �？梢愿⒆勇蛞坏隳汤�，既含有富厚的钙质，又含有富厚的卵白 。每天可以让他加喝一杯酸奶或者是多喝一袋奶，因为酸奶中所含有的益生菌也都是资助我们来提高免疫功效的 。这些小窍门都可以资助孩子宁静度过这样的防疫时期 。
二、慢性病人群该怎么吃？
1、要准时吃药 。许多老年朋友，特别是已经得了慢性疾病的朋友，要增强对自己身体的监控，增强对自己身体的关注 。疫情期间，应该凭据医嘱，准时吃药，包管药量 。
2、越是在困难的时间越要坚持生活的纪律和稳定，一定要准时吃药，准时用饭、准时运动，这样才华够抵达您的一个基本的目标 。
3、不要改变自己的生活习惯 。既然是慢性疾病，都不是短时期能好甚至终生陪伴的，所以整个的生活习惯不要因此而改变 。不要说在防疫之前我是低盐饮食，一旦到疫情来了算了，我照旧每天吃点咸菜，这样其实关于整个的慢性疾病的控制是很是倒运的 。不要因为防疫或提高免疫力的目标，去吃一些平常自己不吃，甚至说不应吃的工具 。这一点要很是关注，一定要做好病情的这种计划 。
4、要做好病情的监测 。身体越欠好或者是病情越庞大的时候越要经常监测，包括血糖、血脂、血压，通常在家能够通例测的，应检查，这样才华够包管在疫情期间做到一个长治久安 。
5、配合运动 。每天老年人在家里面原地走走，做操、打太极，都是比较好的方法 。要做个有心人，不可被恐惧所占据，要回归到通例的生活 。
三、癌症病人怎么吃才华包管营养、提升免疫力？
癌症患者情况比较庞大，因为癌症患者自己不是因为吃得不敷，而是因为有工具泯灭你太多，造成的这种影响 。从这个意义上来说，癌症患者自己就处于一个严重的营养不良的模型，也就是说纵然吃也达不到营养的需求 。
从这个角度来讲，特别建议癌症患者岂论是手术治疗、放疗、化疗，照旧处于癌症的康复期，一定要关注自己的一日三餐是否能满足自己的营养需求，抵达足量的优质卵白质，主食和适当的油脂 。如果吃不到这个量，应该注意增补一部分营养增补剂，实际上对提升身体对抗力是有资助的 。
四、有没有须要吃保健品来提升对抗力？
首先在营养学中有一个很重要原则，但凡饮食能够包管提供的，我们不必制剂去增补 。所以第一个原则照旧要计划一下自己的饮食健康 。第二，锦上添花的事可以做，但不要做得太太过 。
举个例子，好比说维生素C我们一天吃到100毫克，这是一个老年人每天推荐的一个摄入量 。100毫克是几多呢？250克左右的一个水果，好比苹果、橘子基本上能够抵达100毫克维生素C的量，也就是说我们吃一个大一点的苹果或橘子，就可以满足这个需求 。在防疫期间，想特别地再去增补，那么吃两个水果就能够满足了 。可是如果因为身体原因，什么水果都吃不了，想用点制剂去增补，完全可以，可以去选购一点500到1000毫克的维生素C制剂，每天做一定的增补 。不过这种制剂虽然增补了更高剂量的维C，可是它的营养价值绝对不如吃自然水果好 。所以这个原则一定是饮食不敷，再去增补才会有意义 。
从这些意义上来说，只要是药物，包括保健食品，它都差别于我们的饮食 。饮食你吃得再多，顶多会让你胖一点，不会造成其他的不良影响，而我们所吃的药物时间长了，吃大剂量的，都可能会影响到我们身体的健康，这就是为什么我们针对保健品要很慎重地去选用，最幸亏医生或者临床营养师的指导下去选择 。
吃作为生存必须，一直是头等大事 。新冠肺炎疫情期间，吃得好、吃得对才华更好提升免疫力，对抗病毒 。那关于孕妇、儿童以及患有慢性病的特殊人群，又应该如何均衡饮食，注意营养摄入呢？
一、孕妇、儿童等人群该怎么吃？
新冠肺炎不挑人，谁都可能会熏染，只要你个人防护没有做好，就可能会爆发熏染 。
孕期是一个特殊的时间，前三个月是致畸爆发的最高时间，此后三个月是早产泛起最多的时间，所以在孕期个人防护一定要做好 。第二，就是维生素D的摄取一定要包管，应该每天至少站在阳台开着窗，能够接受一点阳光，能够让自己增补一部分维生素D，每天要有20-30分钟来满足营养代谢的需求 。该吃孕期维生素的可以去特别摄入一些维生素 。
同时在孕期的历程中，为了防治新冠肺炎，应该进一步增加优质卵白质的摄入，抵达每天2到3两的瘦肉，1到2个的鸡蛋，1袋到2袋的牛奶以及1块豆腐，这样才华够满足孕期卵白质的需求 。
儿童同样是一个对抗力比较低下的群体，特别是6岁以下的孩子，他的自身免疫功效还没有很好地去生长，也不可去吃太多的补品，所以儿童的免疫力一定是靠一日三餐去增补的 。这个时候妈妈们就要着力去增补一些优质的卵白质的食物，这样才华够抵达更好的作用 �？梢愿⒆勇蛞坏隳汤�，既含有富厚的钙质，又含有富厚的卵白 。每天可以让他加喝一杯酸奶或者是多喝一袋奶，因为酸奶中所含有的益生菌也都是资助我们来提高免疫功效的 。这些小窍门都可以资助孩子宁静度过这样的防疫时期 。
二、慢性病人群该怎么吃？
1、要准时吃药 。许多老年朋友，特别是已经得了慢性疾病的朋友，要增强对自己身体的监控，增强对自己身体的关注 。疫情期间，应该凭据医嘱，准时吃药，包管药量 。
2、越是在困难的时间越要坚持生活的纪律和稳定，一定要准时吃药，准时用饭、准时运动，这样才华够抵达您的一个基本的目标 。
3、不要改变自己的生活习惯 。既然是慢性疾病，都不是短时期能好甚至终生陪伴的，所以整个的生活习惯不要因此而改变 。不要说在防疫之前我是低盐饮食，一旦到疫情来了算了，我照旧每天吃点咸菜，这样其实关于整个的慢性疾病的控制是很是倒运的 。不要因为防疫或提高免疫力的目标，去吃一些平常自己不吃，甚至说不应吃的工具 。这一点要很是关注，一定要做好病情的这种计划 。
4、要做好病情的监测 。身体越欠好或者是病情越庞大的时候越要经常监测，包括血糖、血脂、血压，通常在家能够通例测的，应检查，这样才华够包管在疫情期间做到一个长治久安 。
5、配合运动 。每天老年人在家里面原地走走，做操、打太极，都是比较好的方法 。要做个有心人，不可被恐惧所占据，要回归到通例的生活 。
三、癌症病人怎么吃才华包管营养、提升免疫力？
癌症患者情况比较庞大，因为癌症患者自己不是因为吃得不敷，而是因为有工具泯灭你太多，造成的这种影响 。从这个意义上来说，癌症患者自己就处于一个严重的营养不良的模型，也就是说纵然吃也达不到营养的需求 。
从这个角度来讲，特别建议癌症患者岂论是手术治疗、放疗、化疗，照旧处于癌症的康复期，一定要关注自己的一日三餐是否能满足自己的营养需求，抵达足量的优质卵白质，主食和适当的油脂 。如果吃不到这个量，应该注意增补一部分营养增补剂，实际上对提升身体对抗力是有资助的 。
四、有没有须要吃保健品来提升对抗力？
首先在营养学中有一个很重要原则，但凡饮食能够包管提供的，我们不必制剂去增补 。所以第一个原则照旧要计划一下自己的饮食健康 。第二，锦上添花的事可以做，但不要做得太太过 。
举个例子，好比说维生素C我们一天吃到100毫克，这是一个老年人每天推荐的一个摄入量 。100毫克是几多呢？250克左右的一个水果，好比苹果、橘子基本上能够抵达100毫克维生素C的量，也就是说我们吃一个大一点的苹果或橘子，就可以满足这个需求 。在防疫期间，想特别地再去增补，那么吃两个水果就能够满足了 。可是如果因为身体原因，什么水果都吃不了，想用点制剂去增补，完全可以，可以去选购一点500到1000毫克的维生素C制剂，每天做一定的增补 。不过这种制剂虽然增补了更高剂量的维C，可是它的营养价值绝对不如吃自然水果好 。所以这个原则一定是饮食不敷，再去增补才会有意义 。
从这些意义上来说，只要是药物，包括保健食品，它都差别于我们的饮食 。饮食你吃得再多，顶多会让你胖一点，不会造成其他的不良影响，而我们所吃的药物时间长了，吃大剂量的，都可能会影响到我们身体的健康，这就是为什么我们针对保健品要很慎重地去选用，最幸亏医生或者临床营养师的指导下去选择 。