由于现代生活方法改变，手机电脑等使用时间增加，颈椎病人群越来越多，发病率也连续攀升，严重影响生活质量 。常见的颈椎不适和颈椎病由轻到重分为八个级别 。凭据差别类型的体现进行自我护理保健和诊疗 。
一、开端颈椎不舒服
体现为颈背部时有不舒服，但挺胸仰头后可缓解 。这可能是颈部劳累太过导致，日常生活中一定要注意减少或制止令颈椎疲劳的姿势、习惯，以下三点需注意：1.制止长时间垂头 。平时制止长时间垂头玩手机、看书，尽量平视电脑屏幕，不要长时间坚持同一个姿势伏案事情学习，每坐45-60分钟起身运动休息5-10分钟 。2.纠正不良姿势 。躺姿状态不建议看电视、书籍和手机，睡觉尽量不要俯卧；坐姿应有规范，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，不要趴在桌子上睡觉 。3.纠正不良习惯 。睡眠时不要使用高枕，枕头高度应适合自身生理需求，约与肩同高，软硬度适中，安排位置不宜在脑后，应在枕骨下方的空隙处 。制止坐车时打瞌睡，人在睡觉时，颈椎处于松开状态，突然刹车容易受到外力刺激，颈椎易受到损伤、错位 。
二、颈型颈椎病
体现为重复落枕，转头垂头受限 �？墒实苯芯弊荡噶�，推荐一组行动：1.后仰拉伸：面朝前，双手放于头后；头向后45度弯曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。2.侧弯拉伸：面向前，双手放于耳上；头向肩部倾斜，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。3.前屈拉伸：面向前，双手放于额部；头向前曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。
三、交感型颈椎病
体现为颈背疼痛伴心慌、出汗、耳鸣、不爱抬眼皮 。除纠正习惯、适当锤炼、实时就诊外，还应当注意防寒防潮 。眼下正值冬季，应增强对颈部的保暖，户外最好戴围巾，可以用热毛巾适当热敷颈肩部 。夏天出汗后，应制止电扇、空调直接对着颈部吹，更不要用冷水冲洗头颈 。
四、椎动脉型颈椎病
如果颈背疼痛伴有头晕、头疼，且头晕与颈部旋转垂头有关，可能是患上了椎动脉型颈椎病 �？芍馗窗慈嗵簟⒎绯亍⑻熘鲅ㄎ�，以缓解头颈肌肉劳累，生发阳气，增进气血运行 。按压时应注意时间和力度，每次按揉3分钟左右为宜，不要凌驾5分钟，切忌用力过大，以免受伤或皮肤破损 。
五、神经根型颈椎病
体现为颈肩背连及上肢疼痛麻木厉害，疼的胳膊喜欢抬在头后方 。这是神经根型颈椎病，且是急性炎症水肿期的体现 。从这类型颈椎病开始，患者不宜自行随意手法推拿和热敷治疗，应在医生指导下使用药物内服外敷治疗，比及症状缓解后，再用牵引和理疗要领治疗 。颈椎病急性爆发期或首次爆发的患者，要注意适当休息，病情严重者更要卧床休息 。颈椎牵引治疗能增大椎间隙和椎间孔，缓解对神经根的压迫，减轻疼痛症状，适合颈椎间盘突出导致的神经根受压患者 。不过颈椎牵引治疗时必须掌握牵引力的偏向（角度）、重量和牵引时间三概略素，需在专业医生指导下进行，不可自行随意操作 。
六、早期脊髓型颈椎病
体现为双上肢麻木、双手时有无力、掉筷子的现象 。此型颈椎病可造成肢体瘫痪，致残率高 �；颊哂】炀驼锊⒆鼍弊岛舜偶觳�，须要时颈部需要围领或颈托牢固，制止颈部太过运动和颈部扭挫伤 。日常，切忌随意推拿推拿 。
七、脊髓型颈椎病加重
体现为双下肢走路像踩棉花，“小碎步”，抬不起脚来，这是脊髓型颈椎病加重的典范症状 。这种类型的患者很容易误认为是腰椎问题，而延误颈椎的诊疗 。脊髓型颈椎病非手术治疗无效，且病情日益加重者应当积极手术治疗，以免延误最佳时机，导致肢体瘫痪 。目前颈椎病的手术治疗已比较成熟，效果良好，获益性高，术后2-3日患者即可佩戴颈托下床运动 。
八、急性脊髓型颈椎病爆发
经常感应胸腹部有“束带感”，呼吸不痛快，气不敷用 。这是脊髓型颈椎病导致膈肌麻痹的体现，患者可能有生命危险 。泛起这种症状，应立即就医 。
需要提示的是，轻度颈椎不适和颈椎病可通过颈椎操、热敷、推拿等疗法调理，但较重的颈椎病难以自我调理恢复，患者应及早到正规医院就诊，须要时接受药物、手术治疗 。
由于现代生活方法改变，手机电脑等使用时间增加，颈椎病人群越来越多，发病率也连续攀升，严重影响生活质量 。常见的颈椎不适和颈椎病由轻到重分为八个级别 。凭据差别类型的体现进行自我护理保健和诊疗 。
一、开端颈椎不舒服
体现为颈背部时有不舒服，但挺胸仰头后可缓解 。这可能是颈部劳累太过导致，日常生活中一定要注意减少或制止令颈椎疲劳的姿势、习惯，以下三点需注意：1.制止长时间垂头 。平时制止长时间垂头玩手机、看书，尽量平视电脑屏幕，不要长时间坚持同一个姿势伏案事情学习，每坐45-60分钟起身运动休息5-10分钟 。2.纠正不良姿势 。躺姿状态不建议看电视、书籍和手机，睡觉尽量不要俯卧；坐姿应有规范，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，不要趴在桌子上睡觉 。3.纠正不良习惯 。睡眠时不要使用高枕，枕头高度应适合自身生理需求，约与肩同高，软硬度适中，安排位置不宜在脑后，应在枕骨下方的空隙处 。制止坐车时打瞌睡，人在睡觉时，颈椎处于松开状态，突然刹车容易受到外力刺激，颈椎易受到损伤、错位 。
二、颈型颈椎病
体现为重复落枕，转头垂头受限 �？墒实苯芯弊荡噶�，推荐一组行动：1.后仰拉伸：面朝前，双手放于头后；头向后45度弯曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。2.侧弯拉伸：面向前，双手放于耳上；头向肩部倾斜，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。3.前屈拉伸：面向前，双手放于额部；头向前曲，同时用手施加阻力；维持3秒钟，重复10次 。
三、交感型颈椎病
体现为颈背疼痛伴心慌、出汗、耳鸣、不爱抬眼皮 。除纠正习惯、适当锤炼、实时就诊外，还应当注意防寒防潮 。眼下正值冬季，应增强对颈部的保暖，户外最好戴围巾，可以用热毛巾适当热敷颈肩部 。夏天出汗后，应制止电扇、空调直接对着颈部吹，更不要用冷水冲洗头颈 。
四、椎动脉型颈椎病
如果颈背疼痛伴有头晕、头疼，且头晕与颈部旋转垂头有关，可能是患上了椎动脉型颈椎病 �？芍馗窗慈嗵簟⒎绯亍⑻熘鲅ㄎ�，以缓解头颈肌肉劳累，生发阳气，增进气血运行 。按压时应注意时间和力度，每次按揉3分钟左右为宜，不要凌驾5分钟，切忌用力过大，以免受伤或皮肤破损 。
五、神经根型颈椎病
体现为颈肩背连及上肢疼痛麻木厉害，疼的胳膊喜欢抬在头后方 。这是神经根型颈椎病，且是急性炎症水肿期的体现 。从这类型颈椎病开始，患者不宜自行随意手法推拿和热敷治疗，应在医生指导下使用药物内服外敷治疗，比及症状缓解后，再用牵引和理疗要领治疗 。颈椎病急性爆发期或首次爆发的患者，要注意适当休息，病情严重者更要卧床休息 。颈椎牵引治疗能增大椎间隙和椎间孔，缓解对神经根的压迫，减轻疼痛症状，适合颈椎间盘突出导致的神经根受压患者 。不过颈椎牵引治疗时必须掌握牵引力的偏向（角度）、重量和牵引时间三概略素，需在专业医生指导下进行，不可自行随意操作 。
六、早期脊髓型颈椎病
体现为双上肢麻木、双手时有无力、掉筷子的现象 。此型颈椎病可造成肢体瘫痪，致残率高 �；颊哂】炀驼锊⒆鼍弊岛舜偶觳�，须要时颈部需要围领或颈托牢固，制止颈部太过运动和颈部扭挫伤 。日常，切忌随意推拿推拿 。
七、脊髓型颈椎病加重
体现为双下肢走路像踩棉花，“小碎步”，抬不起脚来，这是脊髓型颈椎病加重的典范症状 。这种类型的患者很容易误认为是腰椎问题，而延误颈椎的诊疗 。脊髓型颈椎病非手术治疗无效，且病情日益加重者应当积极手术治疗，以免延误最佳时机，导致肢体瘫痪 。目前颈椎病的手术治疗已比较成熟，效果良好，获益性高，术后2-3日患者即可佩戴颈托下床运动 。
八、急性脊髓型颈椎病爆发
经常感应胸腹部有“束带感”，呼吸不痛快，气不敷用 。这是脊髓型颈椎病导致膈肌麻痹的体现，患者可能有生命危险 。泛起这种症状，应立即就医 。
需要提示的是，轻度颈椎不适和颈椎病可通过颈椎操、热敷、推拿等疗法调理，但较重的颈椎病难以自我调理恢复，患者应及早到正规医院就诊，须要时接受药物、手术治疗 。