据视察，约三分之一的成年人体现在最近的一个月体验过孤苦 。这个问题禁止小视，因为孤苦与身体和心理问题密切相关 。随着人们日常生活越来越富厚，为什么人们却普遍觉得越来越寥寂、孤苦了？
1、生活节奏快，无人倾听
社会的生长让我们的生活节奏越来越快，尤其是大都市里，生活的高压力、事情的高强度、对自己的高期待……对大大都人来讲，生活都是艰难的，压力和慌忙中，没有人有空去倾听和陪伴相互 。孤苦，是应对成人社会压力的一种一定 。
2、网络兴旺，自给自足
随着虚拟社会和网络购物的生长，年轻人可以不必社交甚至不必出门，即可点外卖、买衣饰甚至赚钱 。我们似乎可以自给自足，不需要通过和别人面劈面打交道就可以过得很好，从而减少了外出交流、应酬的欲望 。
3、文化禁忌，不敢表达
其实，感应孤苦并不是因为身边无人，而是一个人无法向他人说出自己最真实的感受 。在我们的文化中，在果真场合表达真诚的想法、袒露内心的软弱，往往是一种文化的禁忌 。人们习惯了戴上微笑、坚强的面具来做外貌的交流，但这些浅薄社交并不可缓解孑立，甚至还会让我们感受到一种更深的空虚孤苦感 。
如何面对孤苦？
1、实验在阅读和写作中找到内心归宿 。因为孤苦的实质是无法与他人交流内心最重要的感受，如果确拭魅找不到能对话的人，那么就和自己交流，可以阅读与写作 。古今中外的名著中，其实藏着许多别人的心声，能让人获得启发、共识 。我们也可以把想法写成日记，倾听和陪伴自己 。
2、做有意义的事来充分内心 。与其在浅薄而无意义的社交中浪费时间（之后往往感应越发孤苦），还不如充分利用孤苦充分内心 。好比运动或者学习某一样技术，走向一个目标的历程中，我们不会觉得自己孑立，也会交到许多志同道合的朋友 。
3、主动分享，表达真实想法 。人的内心都是渴望倾听、分享的，如果我们自己愿意先放下坚强的面具，向他人流露真心，慢慢地我们会获得别人的信任，也许能成为交心的朋友 。
4、支付爱心，突破人际屏障 。心理治疗流派“战略派”的始创人米尔顿·艾瑞克森，曾这样治疗一位患有极端忧郁症的单身老太太：他发明老太太喜欢种非洲紫罗兰，就对她说：“您的花这般美丽，一定会给许多人带来快乐 。您能否探询一下，城内人家有喜庆的事，结婚、生子或生日，就给他们送一盆花去，他们一定会兴奋得不得了 。”老太太就依他所言，大宗种植非洲紫罗兰，城内险些每个人都一经受惠 。一度孤苦无依的老太，酿成都会中最受接待的人 。“赠人玫瑰，手留余香”，支付关爱，最大的受益者是自己 。因此奥地利著名精神医学家阿德勒常对孤苦者和忧郁症患者说：只要你凭据我这个处方去做，14天内你的孤苦、忧郁症一定可以痊愈，这个处方就是：每天都想一想，怎样才华资助别人，给他人带来快乐 。
据视察，约三分之一的成年人体现在最近的一个月体验过孤苦 。这个问题禁止小视，因为孤苦与身体和心理问题密切相关 。随着人们日常生活越来越富厚，为什么人们却普遍觉得越来越寥寂、孤苦了？
1、生活节奏快，无人倾听
社会的生长让我们的生活节奏越来越快，尤其是大都市里，生活的高压力、事情的高强度、对自己的高期待……对大大都人来讲，生活都是艰难的，压力和慌忙中，没有人有空去倾听和陪伴相互 。孤苦，是应对成人社会压力的一种一定 。
2、网络兴旺，自给自足
随着虚拟社会和网络购物的生长，年轻人可以不必社交甚至不必出门，即可点外卖、买衣饰甚至赚钱 。我们似乎可以自给自足，不需要通过和别人面劈面打交道就可以过得很好，从而减少了外出交流、应酬的欲望 。
3、文化禁忌，不敢表达
其实，感应孤苦并不是因为身边无人，而是一个人无法向他人说出自己最真实的感受 。在我们的文化中，在果真场合表达真诚的想法、袒露内心的软弱，往往是一种文化的禁忌 。人们习惯了戴上微笑、坚强的面具来做外貌的交流，但这些浅薄社交并不可缓解孑立，甚至还会让我们感受到一种更深的空虚孤苦感 。
如何面对孤苦？
1、实验在阅读和写作中找到内心归宿 。因为孤苦的实质是无法与他人交流内心最重要的感受，如果确拭魅找不到能对话的人，那么就和自己交流，可以阅读与写作 。古今中外的名著中，其实藏着许多别人的心声，能让人获得启发、共识 。我们也可以把想法写成日记，倾听和陪伴自己 。
2、做有意义的事来充分内心 。与其在浅薄而无意义的社交中浪费时间（之后往往感应越发孤苦），还不如充分利用孤苦充分内心 。好比运动或者学习某一样技术，走向一个目标的历程中，我们不会觉得自己孑立，也会交到许多志同道合的朋友 。
3、主动分享，表达真实想法 。人的内心都是渴望倾听、分享的，如果我们自己愿意先放下坚强的面具，向他人流露真心，慢慢地我们会获得别人的信任，也许能成为交心的朋友 。
4、支付爱心，突破人际屏障 。心理治疗流派“战略派”的始创人米尔顿·艾瑞克森，曾这样治疗一位患有极端忧郁症的单身老太太：他发明老太太喜欢种非洲紫罗兰，就对她说：“您的花这般美丽，一定会给许多人带来快乐 。您能否探询一下，城内人家有喜庆的事，结婚、生子或生日，就给他们送一盆花去，他们一定会兴奋得不得了 。”老太太就依他所言，大宗种植非洲紫罗兰，城内险些每个人都一经受惠 。一度孤苦无依的老太，酿成都会中最受接待的人 。“赠人玫瑰，手留余香”，支付关爱，最大的受益者是自己 。因此奥地利著名精神医学家阿德勒常对孤苦者和忧郁症患者说：只要你凭据我这个处方去做，14天内你的孤苦、忧郁症一定可以痊愈，这个处方就是：每天都想一想，怎样才华资助别人，给他人带来快乐 。