随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾�。空舛汲晌烁魅斯刈⒌慕沟�。
据英国《每日邮报》一项研究报道，单腿闭眼站能在一定水平上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上，说明身体各系统处于相对平衡状态，健康状况较良好。反之，说明反应肌力与平衡力较弱，衰老较快。
单腿闭眼站是通过丈量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反应平衡能力的强弱。35岁起，人体平衡力开始走下坡路，因此老了易摔倒，但如果能坚持训练平衡力，就更能坚持年轻状态。
锤炼平衡力一般接纳反通例运动，刺激人体做出平衡反应。单腿闭眼站是很是有效的训练。练习时不要急于求成，可在训练一段时间后再将眼睛闭上。具体办法是：双手叉腰、闭眼，单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一开始练习时，约莫10秒钟就需换另一只脚。如果每天坚持练，就可坚持更长时间。
需要提醒的是，老人自身骨骼与肌肉群能力较差，训练时要注意有帮助物，制止摔倒。除了单腿闭眼站，还可实验头顶书本走直线、走平衡木或梅花桩等方法。
随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾�。空舛汲晌烁魅斯刈⒌慕沟�。
据英国《每日邮报》一项研究报道，单腿闭眼站能在一定水平上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上，说明身体各系统处于相对平衡状态，健康状况较良好。反之，说明反应肌力与平衡力较弱，衰老较快。
单腿闭眼站是通过丈量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反应平衡能力的强弱。35岁起，人体平衡力开始走下坡路，因此老了易摔倒，但如果能坚持训练平衡力，就更能坚持年轻状态。
锤炼平衡力一般接纳反通例运动，刺激人体做出平衡反应。单腿闭眼站是很是有效的训练。练习时不要急于求成，可在训练一段时间后再将眼睛闭上。具体办法是：双手叉腰、闭眼，单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一开始练习时，约莫10秒钟就需换另一只脚。如果每天坚持练，就可坚持更长时间。
需要提醒的是，老人自身骨骼与肌肉群能力较差，训练时要注意有帮助物，制止摔倒。除了单腿闭眼站，还可实验头顶书本走直线、走平衡木或梅花桩等方法。