尊龙官网登录人生就是博登录

老年人午睡可解除大脑供血缺乏而爆发的疲劳，让大脑获得休息，是实时弥补大脑供血缺乏的重要步伐，特别是在炎热的盛夏。

老年人午睡不可少

关于身体健康、夜间睡眠富足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。可是，对老年人来说，午睡是十分须要的。

老年人午睡时间不宜过长

关于老人来说最难熬的是一年最热和最冷的季节。午睡对夏季老人防病养生起着要害作用。可是午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感应头昏脑胀、全身乏力。另外，午睡的温度在25℃~28℃最佳。