7月7日是小暑节气 ，此时还没到天气最炎热的时候 ，但降水较多 ，湿热交蒸 ，人们热得没有胃口 ，甚至把一日三餐省成一日两餐。小暑养生注重“心静” ，坚持心情平和 ，制止烈日下暴晒中暑 ，或者出汗后即吹冷风 ，寒邪侵袭而泛起伤风、枢纽疼痛等疾病。此时可多吃温软食物 ，切忌多吃生冷食物或者未必时进餐 ，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津、益气消暑。那么小暑到来后 ，应该如何正确食疗养生呢？
1.鸭蛋补夏
俗传 ，立夏吃蛋 ，叫做“补夏” ，使人在夏天不会消瘦 ，不减轻体重 ，劲头足 ，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量富厚 ，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高 ，是夏日增补钙、铁的首选。
2.莲子养心
养心季节是夏 ，此时心脏最软弱 ，暑热逼人容易急躁伤心 ，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦 ，但可以清心火 ，是养心安神的佳品 ，亦可壮肠胃。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有富厚的卵白质、矿物质等营养元素 ，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然�；扑�。一般人都可食用 ，尤适宜体质虚弱、气血缺乏、营养不良之人食用。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能增进人体细胞的形成 ，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功效和增进伤口愈合 ，增强人体对抗力 ，并且另有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质 ，能剖析食物中的脂肪 ，增进消化液排泄和胃肠蠕动 ，排除多余的胆固醇和有害重金属。
5.莴苣通气
莴苣含有大宗植物纤维素 ，能增进肠壁蠕动、通利消化道 ，可治疗便秘 ，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒 ，利湿祛痰的功效。
6.草菇抗癌
草菇卵白质中 ，人体八种必须氨基酸齐全、含量高 ，占氨基酸总量的38.2% ，可抑制癌细胞生长 ，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用 ，能增强肝肾的活力。
7.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的种种营养物质 ，尤其是含有优质卵白质 ，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维 ，能增进大肠蠕动 ，坚持大便顺畅 ，起到清洁大肠的作用。
8.茄子抗老
夏季对人体的损耗大 ，茄子中含有维生素E ，有避免出血和抗衰老功效 ，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数未几的紫色蔬菜之一 ，在它的紫皮中含有富厚的维生素E和维生素P ，是其他蔬菜所不可替代。
别的 ，各人一定要注意坚持心情的平和 ，制止夏日炎热带来的浮气。
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温馨提示：
气蒸小暑临三伏 ，
护脾清心驱热毒；
芡实口蘑补脾虚 ，
绿豆柠檬心燥除。
牛腩南瓜润肠胃 ，
刺芽海参气血足；
桃仁苦荞增免疫 ，
麻椒橙汁心情舒。
尊龙官网登录人生就是博登录安平祝：
开心快乐经常笑 ，
畅意随性每天酷！
7月7日是小暑节气 ，此时还没到天气最炎热的时候 ，但降水较多 ，湿热交蒸 ，人们热得没有胃口 ，甚至把一日三餐省成一日两餐。小暑养生注重“心静” ，坚持心情平和 ，制止烈日下暴晒中暑 ，或者出汗后即吹冷风 ，寒邪侵袭而泛起伤风、枢纽疼痛等疾病。此时可多吃温软食物 ，切忌多吃生冷食物或者未必时进餐 ，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津、益气消暑。那么小暑到来后 ，应该如何正确食疗养生呢？
1.鸭蛋补夏
俗传 ，立夏吃蛋 ，叫做“补夏” ，使人在夏天不会消瘦 ，不减轻体重 ，劲头足 ，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量富厚 ，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高 ，是夏日增补钙、铁的首选。
2.莲子养心
养心季节是夏 ，此时心脏最软弱 ，暑热逼人容易急躁伤心 ，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦 ，但可以清心火 ，是养心安神的佳品 ，亦可壮肠胃。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有富厚的卵白质、矿物质等营养元素 ，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然�；扑�。一般人都可食用 ，尤适宜体质虚弱、气血缺乏、营养不良之人食用。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能增进人体细胞的形成 ，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功效和增进伤口愈合 ，增强人体对抗力 ，并且另有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质 ，能剖析食物中的脂肪 ，增进消化液排泄和胃肠蠕动 ，排除多余的胆固醇和有害重金属。
5.莴苣通气
莴苣含有大宗植物纤维素 ，能增进肠壁蠕动、通利消化道 ，可治疗便秘 ，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒 ，利湿祛痰的功效。
6.草菇抗癌
草菇卵白质中 ，人体八种必须氨基酸齐全、含量高 ，占氨基酸总量的38.2% ，可抑制癌细胞生长 ，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用 ，能增强肝肾的活力。
7.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的种种营养物质 ，尤其是含有优质卵白质 ，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维 ，能增进大肠蠕动 ，坚持大便顺畅 ，起到清洁大肠的作用。
8.茄子抗老
夏季对人体的损耗大 ，茄子中含有维生素E ，有避免出血和抗衰老功效 ，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数未几的紫色蔬菜之一 ，在它的紫皮中含有富厚的维生素E和维生素P ，是其他蔬菜所不可替代。
别的 ，各人一定要注意坚持心情的平和 ，制止夏日炎热带来的浮气。
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气蒸小暑临三伏 ，
护脾清心驱热毒；
芡实口蘑补脾虚 ，
绿豆柠檬心燥除。
牛腩南瓜润肠胃 ，
刺芽海参气血足；
桃仁苦荞增免疫 ，
麻椒橙汁心情舒。
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