一些爱美的女性为了坚持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极端做法对健康倒运，会导致营养不良 。多种营养供应缺乏，严重损害健康，甚至泛起免疫力低下，病毒容易入侵，别的，还会导致以下问题：
大脑退化 。主食吃得少，碳水化合物摄入远远不可够满足人体需要，会导致大脑思维运动受影响 。据研究，大脑每天需要约130克淀粉提供能量，若缺乏，会精神不振、注意力不集中、思维缓慢等，严重影响大脑思维 。
毒素聚集 。只吃菜，不必饭，碳水化合物摄入缺乏，身体所需要的碳水化合物也就缺乏 。而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏，血液中毒素不可实时排出，就会造成肤色昏暗 。
加重糖尿病 。糖尿病患者会刻意少吃主食，以为这就少摄入糖 。如果患者主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易泛起反应性高血糖，引起低血糖，抗病能力下降 。长此下去，患者体内脂肪变多，易得高脂血症等并发症，给治疗带来困难 。
一些爱美的女性为了坚持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极端做法对健康倒运，会导致营养不良 。多种营养供应缺乏，严重损害健康，甚至泛起免疫力低下，病毒容易入侵，别的，还会导致以下问题：
大脑退化 。主食吃得少，碳水化合物摄入远远不可够满足人体需要，会导致大脑思维运动受影响 。据研究，大脑每天需要约130克淀粉提供能量，若缺乏，会精神不振、注意力不集中、思维缓慢等，严重影响大脑思维 。
毒素聚集 。只吃菜，不必饭，碳水化合物摄入缺乏，身体所需要的碳水化合物也就缺乏 。而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏，血液中毒素不可实时排出，就会造成肤色昏暗 。
加重糖尿病 。糖尿病患者会刻意少吃主食，以为这就少摄入糖 。如果患者主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易泛起反应性高血糖，引起低血糖，抗病能力下降 。长此下去，患者体内脂肪变多，易得高脂血症等并发症，给治疗带来困难 。