春天气色欠好，脸色总是惨白应该怎么办？中医认为，有6种水果可以吃出好气色，下面就一起来了解下吧 。
六种水果让你在春季吃出好气色：
1.樱桃
樱桃的色泽鲜艳、晶莹美丽，富厚的维他命C能智能美白肌肤，有效对抗玄色素的形成 。春季多吃樱桃，岂论是果肉照旧果汁，可使肌肤焕发白里透红的光泽，增补肌肤所需水分 。
2.猕猴桃
猕猴桃所富含维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除黑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力 。果实内含有糖类，卵白质中氨基酸富厚，卵白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种身分 。这些都是对人体肌肤有益的身分，能资助肌肤缓解春季带来的干燥 。
3.苹果
苹果是“水果之王”，含有富足的水分，果肉很是的清脆香甜 。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的身分，对皮肤有着很是好的保湿作用 。
4.草莓
春季的应季水果最受接待的要数草莓了，草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香 。草莓中含富厚维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效 。
5.柑橘
柑橘中含有富厚的果酸和维他命，能资助改善肌肤的油脂排泄，增进肌肤对水分的吸收 。所含的富厚胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高 。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
6.梨
鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大宗增补肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一 。含有卵白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效 。
气色欠好怎么改善？
1.调理饮食
女人之所以气血缺乏，通常与营养不良有关，而食疗是改善气血的有效手段，建议平时多吃一些具有补血功效的食物，注意营养均衡 。
补血：血虚的女人易泛起眩晕、疲倦、乏力等症状，建议多食用红枣、桂圆、黑豆、枸杞等食物，也可以利用当归、川穹、芍药、生地等四样中药材熬煮四物汤服用，以补血养血 。
养肾：肾气缺乏容易泛起阴液亏损现象，从而导致皮肤得不到水分的滋养，继而引起脸色黯淡粗糙的情况，建议食用具有补肾作用的食物，如黑芝麻、桂圆、淮山等 。
调宫：寒性体质通�；嵊泄⒆捶浩�，如痛经、怕冷等，建议通过食疗进行调宫 �？梢岳萌夤稹醋印⑽谕贰⑾感恋纫┎募宸�，或直接服用红糖水，以祛除体内冷气 。
补气：气，是人体运动的源头，若机体气体运行不畅，则身体就容易泛起毛病 。气虚的女人宜服用红参，以补气益血，强心健脾 。
2.增强锤炼
如果你细心视察，那些经常运动的女孩通常比久坐不动的宅女们更具元气，更富活力，这主要是因为经常锤炼有助于加速身体代谢，能逐渐改善血液循环，并且还可以通过出汗的方法将废物排出体外，坚持皮肤的细化幼嫩，令皮肤看上去充满弹性与光泽，令整体散发出青春、活力、健康的气息 。
3.包管睡眠
富足的睡眠，关于养肤护肤来讲尤为重要！若睡眠缺乏、经常失眠、睡眠质量差，就很容易引起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象，从而导致气色差；而若每天能包管富足的睡眠，不但有助于增进皮肤的新陈代谢，并且利于皮肤细胞的修复与再生，令皮肤红润有光泽，进而逐渐改善气色差的现象 。
春天气色欠好，脸色总是惨白应该怎么办？中医认为，有6种水果可以吃出好气色，下面就一起来了解下吧 。
六种水果让你在春季吃出好气色：
1.樱桃
樱桃的色泽鲜艳、晶莹美丽，富厚的维他命C能智能美白肌肤，有效对抗玄色素的形成 。春季多吃樱桃，岂论是果肉照旧果汁，可使肌肤焕发白里透红的光泽，增补肌肤所需水分 。
2.猕猴桃
猕猴桃所富含维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除黑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力 。果实内含有糖类，卵白质中氨基酸富厚，卵白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种身分 。这些都是对人体肌肤有益的身分，能资助肌肤缓解春季带来的干燥 。
3.苹果
苹果是“水果之王”，含有富足的水分，果肉很是的清脆香甜 。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的身分，对皮肤有着很是好的保湿作用 。
4.草莓
春季的应季水果最受接待的要数草莓了，草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香 。草莓中含富厚维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效 。
5.柑橘
柑橘中含有富厚的果酸和维他命，能资助改善肌肤的油脂排泄，增进肌肤对水分的吸收 。所含的富厚胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高 。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
6.梨
鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大宗增补肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一 。含有卵白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效 。
气色欠好怎么改善？
1.调理饮食
女人之所以气血缺乏，通常与营养不良有关，而食疗是改善气血的有效手段，建议平时多吃一些具有补血功效的食物，注意营养均衡 。
补血：血虚的女人易泛起眩晕、疲倦、乏力等症状，建议多食用红枣、桂圆、黑豆、枸杞等食物，也可以利用当归、川穹、芍药、生地等四样中药材熬煮四物汤服用，以补血养血 。
养肾：肾气缺乏容易泛起阴液亏损现象，从而导致皮肤得不到水分的滋养，继而引起脸色黯淡粗糙的情况，建议食用具有补肾作用的食物，如黑芝麻、桂圆、淮山等 。
调宫：寒性体质通�；嵊泄⒆捶浩�，如痛经、怕冷等，建议通过食疗进行调宫 �？梢岳萌夤稹醋印⑽谕贰⑾感恋纫┎募宸�，或直接服用红糖水，以祛除体内冷气 。
补气：气，是人体运动的源头，若机体气体运行不畅，则身体就容易泛起毛病 。气虚的女人宜服用红参，以补气益血，强心健脾 。
2.增强锤炼
如果你细心视察，那些经常运动的女孩通常比久坐不动的宅女们更具元气，更富活力，这主要是因为经常锤炼有助于加速身体代谢，能逐渐改善血液循环，并且还可以通过出汗的方法将废物排出体外，坚持皮肤的细化幼嫩，令皮肤看上去充满弹性与光泽，令整体散发出青春、活力、健康的气息 。
3.包管睡眠
富足的睡眠，关于养肤护肤来讲尤为重要！若睡眠缺乏、经常失眠、睡眠质量差，就很容易引起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象，从而导致气色差；而若每天能包管富足的睡眠，不但有助于增进皮肤的新陈代谢，并且利于皮肤细胞的修复与再生，令皮肤红润有光泽，进而逐渐改善气色差的现象 。