怎样补脾呢?人们可多吃些具有养脾功效的食物，养成良好的饮食和生活习惯，坚持良好的心态 。不过，在养脾历程中也有禁忌，以下4件事，千万别犯 。
养脾隐讳4件事：
1、禁忌养脾无常
我们认为养脾在秋冬季节就可以了 。其实，养脾不但单只是秋冬的事情，而是应该像用饭喝水一样每天都去做 。
2、禁忌生、冷
要养脾，就不可喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料照旧瓜果，都不可吃，过凉伤脾 。另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃 。
3、禁忌甜
许多人都喜欢吃甜食 。其实，过甜易伤脾 。因此，要想补脾养脾，甜要有个度 。
4、禁忌吃太多
吃太撑了，除了易长胖外，还容易伤到脾胃 。饭要七八分饱，并且吃工具要细爵慢咽 。
推荐养脾食物：
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化，病人莫食 。”
2、红薯
俗称甘薯、山芋 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为甘薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用甘薯当主粮，常食之 。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有纪录：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充斥，周身筋骨肌肉皮肤
4、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明·李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的纪录 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰 。
5、白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也 。止泄泻，暖脾胃 。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也 。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。关于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之 � ；虺词焓秤�，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益 。
6、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的纪录 。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃” 。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃 。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之 。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜 。
7、牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣 。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益 。
8、西国米
又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养富厚 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园小识》纪录：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜 。”
9、饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的纪录 。明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用
怎样补脾呢?人们可多吃些具有养脾功效的食物，养成良好的饮食和生活习惯，坚持良好的心态 。不过，在养脾历程中也有禁忌，以下4件事，千万别犯 。
养脾隐讳4件事：
1、禁忌养脾无常
我们认为养脾在秋冬季节就可以了 。其实，养脾不但单只是秋冬的事情，而是应该像用饭喝水一样每天都去做 。
2、禁忌生、冷
要养脾，就不可喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料照旧瓜果，都不可吃，过凉伤脾 。另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃 。
3、禁忌甜
许多人都喜欢吃甜食 。其实，过甜易伤脾 。因此，要想补脾养脾，甜要有个度 。
4、禁忌吃太多
吃太撑了，除了易长胖外，还容易伤到脾胃 。饭要七八分饱，并且吃工具要细爵慢咽 。
推荐养脾食物：
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化，病人莫食 。”
2、红薯
俗称甘薯、山芋 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为甘薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用甘薯当主粮，常食之 。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有纪录：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充斥，周身筋骨肌肉皮肤
4、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明·李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的纪录 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰 。
5、白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也 。止泄泻，暖脾胃 。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也 。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。关于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之 � ；虺词焓秤�，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益 。
6、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的纪录 。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃” 。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃 。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之 。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜 。
7、牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣 。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益 。
8、西国米
又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养富厚 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园小识》纪录：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜 。”
9、饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的纪录 。明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用