夏季里，久坐办公室的白领们虽然远离外面的太阳暴晒，但恒久在空调情况下对着电脑事情，身体少有运动，容易患有颈椎病等职业病，这样一天下来腰酸腿痛，颈椎一动，更是难受，如何缓解这些症状呢？中医关于治疗颈椎病有哪些有效的要领？
1、推拿后溪穴
中医认为，颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪，以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致。手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的重要穴位，并与督脉经气相通，有舒经活血、补气助阳的作用。此养生穴位常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。
后溪穴位于手掌小指的掌指枢纽处，白领预防或缓解颈椎病，可以把手虚握成拳竖放于桌面，与桌面接触部位（掌指枢纽的掌纹尽头处）就是。将手掌缘抵在桌子、椅子棱部。来回揉动，每天1～2次，每次5分钟，经常练习可有效防治颈椎病。
2、保温调理法
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。纵然是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以�；ず镁北巢�。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤，用红糖2汤匙、生姜7片水煎10分钟，每日饮用1~2次，可用于驱走由夏季吹空调、电扇引起的冷气。
3、饮食疗补
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功效，可以把这些质料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
4、颈椎操
耸肩
自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反偏向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。
转掌
自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针偏向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针偏向转入手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。
双臂划圈
自然站立，目视前方，双手自然下垂，然后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反偏向划圈10次。此法运动双臂及肩，增强肺活量，有防颈椎病、网球肘之功效。
5、户外运动别偷懒
软骨组织的营养可不是通过血液供应的，而是通过压力的变革来进行营养交换。如果缺乏运动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外运动是养护颈椎的要领之一，推荐的运动项目有：游泳、打球、练瑜伽等。
温馨提示：白领们遇到颈椎病症状较严重，难以自我消除时，可以选择中药热敷，将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次�？筛纳凭北巢垦�，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。夜间的睡眠习惯要注意早睡，使用健康的枕头，高度适宜。
夏季里，久坐办公室的白领们虽然远离外面的太阳暴晒，但恒久在空调情况下对着电脑事情，身体少有运动，容易患有颈椎病等职业病，这样一天下来腰酸腿痛，颈椎一动，更是难受，如何缓解这些症状呢？中医关于治疗颈椎病有哪些有效的要领？
1、推拿后溪穴
中医认为，颈椎病多由外伤或感受风寒湿邪，以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络所致。手掌部的后溪穴是手太阳小肠经的重要穴位，并与督脉经气相通，有舒经活血、补气助阳的作用。此养生穴位常用来治疗头颈部和腰部的僵直、疼痛。
后溪穴位于手掌小指的掌指枢纽处，白领预防或缓解颈椎病，可以把手虚握成拳竖放于桌面，与桌面接触部位（掌指枢纽的掌纹尽头处）就是。将手掌缘抵在桌子、椅子棱部。来回揉动，每天1～2次，每次5分钟，经常练习可有效防治颈椎病。
2、保温调理法
无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。纵然是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以�；ず镁北巢�。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤，用红糖2汤匙、生姜7片水煎10分钟，每日饮用1~2次，可用于驱走由夏季吹空调、电扇引起的冷气。
3、饮食疗补
作为一位忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功效，可以把这些质料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。
4、颈椎操
耸肩
自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反偏向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。
转掌
自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针偏向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针偏向转入手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。
双臂划圈
自然站立，目视前方，双手自然下垂，然后如同跳绳，双臂向后、向上、向前、向下划圈10次，接着反偏向划圈10次。此法运动双臂及肩，增强肺活量，有防颈椎病、网球肘之功效。
5、户外运动别偷懒
软骨组织的营养可不是通过血液供应的，而是通过压力的变革来进行营养交换。如果缺乏运动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外运动是养护颈椎的要领之一，推荐的运动项目有：游泳、打球、练瑜伽等。
温馨提示：白领们遇到颈椎病症状较严重，难以自我消除时，可以选择中药热敷，将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次�？筛纳凭北巢垦�，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。夜间的睡眠习惯要注意早睡，使用健康的枕头，高度适宜。