何以销烦暑，端居一院中 。
眼前无长物，窗下有清风 。
热散由心静，凉生为室空 。
此时身自得，难更与人同 。
请收下这份防暑攻略
夏季烈日炎炎，高温闷热的天气很容易导致中暑，中暑是人在长时间高温热辐射下，身体性能泛起热平衡紊乱的一种急症，夏季该如何防暑呢？
中暑的体现
1、先兆中暑：在高温情况一段时间后，泛起轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳 。
2、轻症中暑：除以上症状外，还爆发体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色惨白、恶心、呕吐、大汗、等症状 。
3、重症中暑：也称热衰竭，体现为皮肤凉，太过出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏厥或大汗后抽搐、急躁担心，口渴、尿少、昏厥甚至意识丧失等症状 。
如何避免中暑
1、必备遮阳� 。撼鲂惺币姹芰胰�，可以戴遮阳帽，墨镜，打遮阳伞 。行走时尽量走阴凉的地方，出门涂防晒霜 。
2、多喝水：大宗出汗后，要实时增补水分 。外出运动，一定要包管富足的饮水 。切记：千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已体现身体已经缺水了 。最理想的是凭据气温的崎岖，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当增补一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 。
3、喝降温汤：多喝降温饮品，是预防中暑不错的选择，例如，凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等 。
4、富足睡眠：在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳，所以要包管富足的睡眠，使大脑获得充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充分，能有效避免中暑 。
中药防暑
药方一：人参10克、麦冬30克、五味子10克、石斛10克、西瓜翠衣30克 。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-20分钟 。
功效：益气，生津，固脱 。对暑伤津气，气虚欲脱所致的发热骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等效果良好 。
药方二：羚羊角粉1.5克、钩藤10克、桑叶10克、川贝6克、鲜生地30克、菊花10克、生白芍10克、生甘草10克 。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-20分钟 。
功效：清暑泄热，平肝息风 。对暑热炽盛，引动肝风所致的发热、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等效果良好 。
祝好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
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中暑的体现
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2、轻症中暑：除以上症状外，还爆发体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色惨白、恶心、呕吐、大汗、等症状 。
3、重症中暑：也称热衰竭，体现为皮肤凉，太过出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏厥或大汗后抽搐、急躁担心，口渴、尿少、昏厥甚至意识丧失等症状 。
如何避免中暑
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2、多喝水：大宗出汗后，要实时增补水分 。外出运动，一定要包管富足的饮水 。切记：千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已体现身体已经缺水了 。最理想的是凭据气温的崎岖，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当增补一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 。
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4、富足睡眠：在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳，所以要包管富足的睡眠，使大脑获得充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充分，能有效避免中暑 。
中药防暑
药方一：人参10克、麦冬30克、五味子10克、石斛10克、西瓜翠衣30克 。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-20分钟 。
功效：益气，生津，固脱 。对暑伤津气，气虚欲脱所致的发热骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等效果良好 。
药方二：羚羊角粉1.5克、钩藤10克、桑叶10克、川贝6克、鲜生地30克、菊花10克、生白芍10克、生甘草10克 。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-20分钟 。
功效：清暑泄热，平肝息风 。对暑热炽盛，引动肝风所致的发热、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等效果良好 。
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