万物包裹在冬季，
天干物燥补润气。
推拿保健有功效，
快乐常伴顺呼吸。
鼻腔干燥
冬季气温低，且空气干燥，使得鼻腔黏膜干燥，毛细血管易破裂出血。许多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干，可以擤出许多干痂，用力太过就会出血。另外，儿童常有不良卫生习惯，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因长时间待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的，给健康生活带来未便。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身体适时适量地增补水分，可刺激神经，增强身体循环调理。倒一杯热开水，对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用。
2.外出归来最好洗洗鼻腔
清理鼻腔的要领是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，重复频频，鼻腔的脏工具就全部清理洁净了。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，制止呛咳。给儿童清理鼻腔时，可以用洁净棉签蘸水，重复清洗。
3.不宜恒久戴着口罩
戴口罩能在一定水平上坚持鼻子的温度和湿度，过滤空气中的病菌和沙尘，但恒久戴着口罩则会降低鼻腔的屏障功效。鼻腔粘膜如果能够适当接触冷空气，则可提高鼻粘膜对严寒的适应能力，反之，鼻粘膜变得很软弱，反而易患伤风。
4.干燥天气安排加湿器
在室内放一个加湿器，包管室内的湿度，尤其是冬季供暖时节，或是晚上在室内放一盆清水，或每天用湿布擦两次地板，也能起到保湿的作用。勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温坚持在18℃-24℃之间，控制室内湿度50%-60%。
5.饮食调理很要害
在冬季，人体摄取的维生素C较少，增补一定量的维生素C，关于预防鼻出血是有利益的。关于易爆发鼻出血者，可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
推拿保健
推拿鼻子不但促使粘膜排泄增加、鼻腔湿润、通畅；并且有治疗鼻炎，预防伤风的作用。
1.鼻外法
用手指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于排泄鼻粘液。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可预防伤风和鼻炎，又能使鼻腔湿润，增加耐寒能力。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，有助于改善局部血液供应，防治鼻�。鼓芊乐蚊嫔窬楸�。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中间）12次，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。
中药护理
药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；
用法：上药用水煎煮，过滤去渣，取药汁适量，清水稀释后加入加湿器中，关闭门窗，使水汽弥漫房间；
功效：清热解毒、芳香通窍，对冬季鼻腔干燥很有利益，同时还可湿润房间空气，改善起居情况。
药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；
用法：上药用水煎煮，水开后转文火，以热气熏鼻，每次10到15分钟即可；
功效：有效避免鼻干、鼻痒，亦可缓解慢性鼻炎
药方：黄芪40g，百术23 g，防风24g，桔梗12g，甘草6g；
用法：上药用水煎煮，过滤去渣，取药液洗鼻；
功效： 清热解毒、杀菌止痒，有效避免鼻腔内部细菌熏染，减少鼻部疾病的爆发。
温馨提示
1.冬季鼻子干燥发痒，切忌用手抠，可用温的淡盐水清洗鼻子，不但能控制鼻腔的炎症，还能湿润鼻腔。
2.鼻毛是空气吸入的第一道防地，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不可随意剪、拔掉，不然容易破坏鼻腔的生理功效，严重时还会引起鼻腔炎症。
3.尽量制止雾霾、灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功效，诱发鼻腔疾病。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
万物包裹在冬季，
天干物燥补润气。
推拿保健有功效，
快乐常伴顺呼吸。
鼻腔干燥
冬季气温低，且空气干燥，使得鼻腔黏膜干燥，毛细血管易破裂出血。许多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干，可以擤出许多干痂，用力太过就会出血。另外，儿童常有不良卫生习惯，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因长时间待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的，给健康生活带来未便。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身体适时适量地增补水分，可刺激神经，增强身体循环调理。倒一杯热开水，对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用。
2.外出归来最好洗洗鼻腔
清理鼻腔的要领是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，重复频频，鼻腔的脏工具就全部清理洁净了。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，制止呛咳。给儿童清理鼻腔时，可以用洁净棉签蘸水，重复清洗。
3.不宜恒久戴着口罩
戴口罩能在一定水平上坚持鼻子的温度和湿度，过滤空气中的病菌和沙尘，但恒久戴着口罩则会降低鼻腔的屏障功效。鼻腔粘膜如果能够适当接触冷空气，则可提高鼻粘膜对严寒的适应能力，反之，鼻粘膜变得很软弱，反而易患伤风。
4.干燥天气安排加湿器
在室内放一个加湿器，包管室内的湿度，尤其是冬季供暖时节，或是晚上在室内放一盆清水，或每天用湿布擦两次地板，也能起到保湿的作用。勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温坚持在18℃-24℃之间，控制室内湿度50%-60%。
5.饮食调理很要害
在冬季，人体摄取的维生素C较少，增补一定量的维生素C，关于预防鼻出血是有利益的。关于易爆发鼻出血者，可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
推拿保健
推拿鼻子不但促使粘膜排泄增加、鼻腔湿润、通畅；并且有治疗鼻炎，预防伤风的作用。
1.鼻外法
用手指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于排泄鼻粘液。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可预防伤风和鼻炎，又能使鼻腔湿润，增加耐寒能力。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，有助于改善局部血液供应，防治鼻�。鼓芊乐蚊嫔窬楸�。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中间）12次，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。
中药护理
药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；
用法：上药用水煎煮，过滤去渣，取药汁适量，清水稀释后加入加湿器中，关闭门窗，使水汽弥漫房间；
功效：清热解毒、芳香通窍，对冬季鼻腔干燥很有利益，同时还可湿润房间空气，改善起居情况。
药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；
用法：上药用水煎煮，水开后转文火，以热气熏鼻，每次10到15分钟即可；
功效：有效避免鼻干、鼻痒，亦可缓解慢性鼻炎
药方：黄芪40g，百术23 g，防风24g，桔梗12g，甘草6g；
用法：上药用水煎煮，过滤去渣，取药液洗鼻；
功效： 清热解毒、杀菌止痒，有效避免鼻腔内部细菌熏染，减少鼻部疾病的爆发。
温馨提示
1.冬季鼻子干燥发痒，切忌用手抠，可用温的淡盐水清洗鼻子，不但能控制鼻腔的炎症，还能湿润鼻腔。
2.鼻毛是空气吸入的第一道防地，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不可随意剪、拔掉，不然容易破坏鼻腔的生理功效，严重时还会引起鼻腔炎症。
3.尽量制止雾霾、灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功效，诱发鼻腔疾病。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！