大雪节气3妙招，消除抑郁与急躁
大雪节气意味着一年中最冷的时节到来，冷气逼人，严寒的冬风呼呼的刮着 。好多人都受不了隆冬的冷意，从而导致心情急躁抑郁，倒运于我们的身心健康 。在这里五和养生堂就为您推荐3妙招，让我们能够健康快乐的度过这一冬季！
一、时有“上火”之感最好平补
从中医养生学角度来说，大雪已到了“进补”的大好时节，可今年的大雪节气，天津气温较往年高，室内暖气也供应富足，空气干燥加上频繁雾霾，伤风等呼吸道疾病的患者颇多 。对饮食养生来说，如果时有“上火”之感，进补最好别太急进，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好，还应多吃甘润生津的蔬果 。
如果想让身体更强壮，在严寒的冬季更耐寒，也应该以温补为宜，同时讲究“少而精”，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳 。
二、日常应注意头与脚的保暖
目前来看虽然大雪不寒，但日�；褂ψ⒁馔酚虢诺谋Ｅ� 。因为头为诸阳之汇，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身体才华真正暖和，少生疾病 。“保暖的重中之重是头部，有研究发明，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会重新部流失，温度越低，头部损失的热量越大 。”现在出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要 。
三、改善心情，多吃香蕉和燕麦
冬日雾霾天不少，有可能让人变得阴郁，五和养生堂提醒：改善心情可多吃些“开心食物”，好比香蕉、燕麦等谷物 。香蕉所含有的泛酸等身分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，排解紧张与忧郁;燕麦等谷物中含有富厚的碳水化合物和B族维生素，可维护神经系统稳定，增加能量代谢，对抗压力、抗抑郁也有资助 。
健康饮食
大雪节气到来，也预示冬季最严寒的时候到了，这个时候要注意保暖御寒，注意进补，那么大雪节气究竟该进补些什么？我想是许多人所体贴的话题 。今天就为各人推荐几款大雪养生食谱，一起来看看吧 。
【火腿烧海参】
质料：水发海参200克，火腿50克，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量 。
做法：海参洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用 �；鹜惹衅赣� 。炒锅烧热放油之后，入葱姜略炒，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黄酒、酱油、白糖、清水，小火煨烤，烧至汤汁浓稠时，湿淀粉勾芡即完成 。
功效：补血益精，养血充髓 。最适宜精血亏虚，产后虚嬴，阳痿遗精，虚弱劳怯，久病体虚，衰老瘦弱者 。
【蒜泥茼蒿】
质料：大蒜3瓣，茼蒿250克，味精、食盐、香油适量 。
做法：茼蒿洗净，切一寸长段，大蒜捣烂为泥备用，锅内放入清水煮开，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，搅拌均匀盛盘即可 。
功效：开胃健脾，降压补脑 。
【玉米粥】
质料：玉米面50克，粳米100克 。
做法：将粳米淘洗洁净，放入锅内 。玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量 。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，避免粘锅，至米烂粥黏即可 。
功效：益肺宁心，调中和胃 。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
大雪节气3妙招，消除抑郁与急躁
大雪节气意味着一年中最冷的时节到来，冷气逼人，严寒的冬风呼呼的刮着 。好多人都受不了隆冬的冷意，从而导致心情急躁抑郁，倒运于我们的身心健康 。在这里五和养生堂就为您推荐3妙招，让我们能够健康快乐的度过这一冬季！
一、时有“上火”之感最好平补
从中医养生学角度来说，大雪已到了“进补”的大好时节，可今年的大雪节气，天津气温较往年高，室内暖气也供应富足，空气干燥加上频繁雾霾，伤风等呼吸道疾病的患者颇多 。对饮食养生来说，如果时有“上火”之感，进补最好别太急进，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好，还应多吃甘润生津的蔬果 。
如果想让身体更强壮，在严寒的冬季更耐寒，也应该以温补为宜，同时讲究“少而精”，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳 。
二、日常应注意头与脚的保暖
目前来看虽然大雪不寒，但日�；褂ψ⒁馔酚虢诺谋Ｅ� 。因为头为诸阳之汇，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身体才华真正暖和，少生疾病 。“保暖的重中之重是头部，有研究发明，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会重新部流失，温度越低，头部损失的热量越大 。”现在出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为重要 。
三、改善心情，多吃香蕉和燕麦
冬日雾霾天不少，有可能让人变得阴郁，五和养生堂提醒：改善心情可多吃些“开心食物”，好比香蕉、燕麦等谷物 。香蕉所含有的泛酸等身分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，排解紧张与忧郁;燕麦等谷物中含有富厚的碳水化合物和B族维生素，可维护神经系统稳定，增加能量代谢，对抗压力、抗抑郁也有资助 。
健康饮食
大雪节气到来，也预示冬季最严寒的时候到了，这个时候要注意保暖御寒，注意进补，那么大雪节气究竟该进补些什么？我想是许多人所体贴的话题 。今天就为各人推荐几款大雪养生食谱，一起来看看吧 。
【火腿烧海参】
质料：水发海参200克，火腿50克，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量 。
做法：海参洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用 �；鹜惹衅赣� 。炒锅烧热放油之后，入葱姜略炒，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黄酒、酱油、白糖、清水，小火煨烤，烧至汤汁浓稠时，湿淀粉勾芡即完成 。
功效：补血益精，养血充髓 。最适宜精血亏虚，产后虚嬴，阳痿遗精，虚弱劳怯，久病体虚，衰老瘦弱者 。
【蒜泥茼蒿】
质料：大蒜3瓣，茼蒿250克，味精、食盐、香油适量 。
做法：茼蒿洗净，切一寸长段，大蒜捣烂为泥备用，锅内放入清水煮开，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，搅拌均匀盛盘即可 。
功效：开胃健脾，降压补脑 。
【玉米粥】
质料：玉米面50克，粳米100克 。
做法：将粳米淘洗洁净，放入锅内 。玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量 。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，避免粘锅，至米烂粥黏即可 。
功效：益肺宁心，调中和胃 。
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