〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食恰当不空忙，
清热安神体安康 。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，此时太阳抵达黄经150°时 。“处”是终止的意思，体现炎热即将已往，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降 。“处暑”体现炎热暑天结束了，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气 。
〖气候特征〗
处暑后气温下降，我国大部分地区气温日较差增大，降水少，空气湿度低 。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟 ；二候天地始肃 ；三候禾乃登 。”此节气中老鹰开始大宗捕猎鸟类 ；天地间万物开始败北 ；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思 。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，“热燥”开始，而燥气伤肺，容易泛起喉咙干燥，干咳无痰等症状故要注意润肺去燥防受凉 。专家指出，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤 。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，清肃肺脏，宜食清热安神类食物，少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥 。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等 。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个 。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效 。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，丹参15克，蜂蜜25克 。
功效：制首乌补益精血 ；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神 ；蜂蜜补中润燥，止痛解毒 ；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效 。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，蜂蜜30克，冰糖 。
功效：梨润肺止咳、清热化痰 ；蜂蜜补中润燥，止痛解毒 ；冰糖生津止渴、化痰止咳 ；此饮品具有润肺止咳的效果 。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，蜂蜜适量 。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰 ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效 。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，陈皮5克 。
功效：白茅根凉血止血、清热生津 ；利尿通淋的功效 ；雪梨生津润燥、清热化痰 ；猪肺补肺虚，止咳嗽 ；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效 。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，薏米30克，大枣8枚 。
功效：糯米补中益气、健脾益胃 ；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿 ；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；此粥具有补中益气、健脾养血的功效 。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量 。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津 ；粳米补中益气、健脾益胃 ；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效 。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃 ；芝麻滋养肝肾、养血润燥 ；此菜具有补肝益肾，开胸润燥的功效 。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，泥鳅250克，姜5克，盐5克，小葱15克 。
功效：豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒 ；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻 ；此菜具有润燥清热、补中益气的功效 。
〖温馨提示〗
一、早睡早起，睡好子午觉，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之泛起 。而睡眠不但可以消除疲劳，还能使大脑、身体获得充分休息，是养生美容的重要要领之一，应充分利用睡眠来保养身体 。
二、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象 。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领 。
三、� ；て瓴�，预防疾病
处暑节气事后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感 。如果对脐部防护不当，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适 。而冷气如果在小腹部位积累太多，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病 。
四季节气变换影响着人体健康，顺应24节气变革纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、增强体质、避免衰老、健康精神的目的 。
祝好朋友一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，
祛燥防冷护肺脏，
饮食恰当不空忙，
清热安神体安康 。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，此时太阳抵达黄经150°时 。“处”是终止的意思，体现炎热即将已往，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降 。“处暑”体现炎热暑天结束了，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气 。
〖气候特征〗
处暑后气温下降，我国大部分地区气温日较差增大，降水少，空气湿度低 。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟 ；二候天地始肃 ；三候禾乃登 。”此节气中老鹰开始大宗捕猎鸟类 ；天地间万物开始败北 ；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思 。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，“热燥”开始，而燥气伤肺，容易泛起喉咙干燥，干咳无痰等症状故要注意润肺去燥防受凉 。专家指出，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤 。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，清肃肺脏，宜食清热安神类食物，少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥 。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等 。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个 。
功效：百合具有养心安神、润肺止咳的功效 。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：制首乌15克，丹参15克，蜂蜜25克 。
功效：制首乌补益精血 ；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神 ；蜂蜜补中润燥，止痛解毒 ；此饮品具有滋阴润燥、活血通络的功效 。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克，蜂蜜30克，冰糖 。
功效：梨润肺止咳、清热化痰 ；蜂蜜补中润燥，止痛解毒 ；冰糖生津止渴、化痰止咳 ；此饮品具有润肺止咳的效果 。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个，蜂蜜适量 。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰 ；蜂蜜补中润燥、止痛解毒 ；此饮品具有清热解毒、祛燥除湿的功效 。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克，雪梨4个，猪肺1副，陈皮5克 。
功效：白茅根凉血止血、清热生津 ；利尿通淋的功效 ；雪梨生津润燥、清热化痰 ；猪肺补肺虚，止咳嗽 ；本汤具有清热生津、化痰止咳的功效 。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克，薏米30克，大枣8枚 。
功效：糯米补中益气、健脾益胃 ；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿 ；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；此粥具有补中益气、健脾养血的功效 。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克，粳米50克，冰糖适量 。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津 ；粳米补中益气、健脾益胃 ；此粥具有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效 。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量 。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃 ；芝麻滋养肝肾、养血润燥 ；此菜具有补肝益肾，开胸润燥的功效 。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克，泥鳅250克，姜5克，盐5克，小葱15克 。
功效：豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒 ；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻 ；此菜具有润燥清热、补中益气的功效 。
〖温馨提示〗
一、早睡早起，睡好子午觉，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之泛起 。而睡眠不但可以消除疲劳，还能使大脑、身体获得充分休息，是养生美容的重要要领之一，应充分利用睡眠来保养身体 。
二、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象 。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好要领 。
三、� ；て瓴�，预防疾病
处暑节气事后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感 。如果对脐部防护不当，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适 。而冷气如果在小腹部位积累太多，还会导致种种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病 。
四季节气变换影响着人体健康，顺应24节气变革纪律和特点，通过精神保养、食疗药膳、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、增强体质、避免衰老、健康精神的目的 。
祝好朋友一溪烟水明如画，十亩桑田谁并耕！