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随着天气转暖，许多新鲜水果陆续上市
。因为富含营养元素，有些人会把吃水果看成减肥的捷径
。不节食、不运动，整天只吃水果，就可以实现减肥？听上去很诱人，实际却很不科学，因为水果不但没有卵白质，还可能热量超高
。以下就是一些高热量水果，一定要注意！

水是人体重要的组成身分，是一切生命必须的物质，约占一个健康成年人体重的50%-60%
。水关于人体的作用是至关重要的，人体内所有的生化反应都依赖于水的保存
。水关于我们如此重要，那如何正确喝水就成了我们每一个人都需要学习的健康知识
。好的喝水习惯，究竟是如何影响着人体健康的呢？正确的喝水要领又是什么呢？

接连的降温直接把气温打回原形，不过也正切合早春时节的特点——倒春寒
。虽阳气萌发，万物苏醒，但早晚温差大，忽冷忽热，阴晴未必，残冬余威尚在
。这个时节，不少人都会泛起膝枢纽疼痛的情况，所以一定要做好“春捂”事情，留神倒春寒导致的膝枢纽疼痛
。

各人都知道，口腔卫生与心血管健康息息相关
。近日，一项来自我国贵州省的近万人研究更是发明，勤刷牙可降低高血压和2型糖尿病危害，并且每天至少两次刷牙预防高血压和糖尿病这两种疾病
。

近日，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出书社等机构配合宣布《中国睡眠研究报告（2022）》
。报告显示，已往十年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时
。睡眠缺乏成为国人日渐突出的问题！然而想要身体健康，首要就是包管睡眠富足！那么什么是好的睡眠呢？

你是否会因为影象力减退、经常忘事，而担心自己有患老年痴呆症的危害？老年痴呆被形容为“比死亡更可怕的死亡”，它的发病率正在逐年攀升
。统计数据标明，我国60岁以上的人群中，老年痴呆患者已凌驾1500万
。

睡前请合上百叶窗，拉上窗帘，再关掉所有的灯
。美国西北大学医学院的一项新研究报告称，与夜间睡在灯光昏暗的房间相比，睡在中等强度的光照情况下会损害心血管功效，并在第二天早上导致胰岛素对抗水平升高，从而增加人患心脏病和糖尿病的危害
。

肾脏作为人体的重要器官，肩负了爆发尿液、清除血液中的废物和多余的水分、维持体内的化学平衡、资助控制血压水平等功效
。但肾病却是常见疾病，约有8%～10%的成年人保存某种形式的肾脏损伤，每年有数百万人因慢性肾病的相关并发症而过早死亡
。慢性肾病的早期发明和治疗，可以减缓甚至阻止肾功效的恶化，并降低心血管并发症的危害
。发明越早，获得有效治疗的时机就越大
。而简单的血液和尿液检查就能资助发明肾脏疾病
。

俗话说：“牙疼不是病，疼起来真要命
。”牙疼爆发会让人难以咀嚼、说话、集中注意力，甚至在晚上难以入睡
。喝凉水、嚼花椒、吃止疼片……殊不知，生扛着只会让潜在的问题加重，未经治疗的牙疼最终可能导致牙齿脱落
。美国《健康杂志》网站总结了14个导致牙疼的原因，在牙疼变严重之前积极治疗更容易解决
。

关爱女性健康、精准增补营养成为更多人的共识，因为与男性生理结构的差别，女性在营养方面有专属于自己的知识，差别阶段的女性，有着差别的健康问题，这些专属于女性的营养健康知识，你都知道吗？