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【保健】夜晚长时间开灯 ，容易长胖？
如今 ，人们白天户外运动少 ，白天光照时间缺乏。夜间熬夜 ，又袒露在强光下。一项研究则认为 ，晚上袒露在强光下 ，不但容易肥胖 ，还易引发心血管病。
2022-03-08
【养生】适当春捂 ，预防这些疾病
惊蛰事后 ，春气萌动 ，大自然有了新的活力。春雷始鸣 ，气温回升 ，昆虫萌动。需要提示的是 ，这一时节 ，细菌滋生 ，容易引发伤风发热等疾病爆发 ，需要注意预防。
2022-03-07
【养生】春季养生防病宜吃这些食物
正是春暖花开时节 ，春季由肝主令 ，所以春季养生主要是护肝畅 ，养肝的要害就是要坚持心情舒畅 ，春游、踏青、放鹞子等都可以舒缓紧张情绪。别的 ，春季养生应多吃辛温发散的食物 ，可选以下食材。
2022-03-04
【保健】运动让血管变年轻？ 终于真相了！
从婴儿呱呱落地的那一刻起 ，人生就开始了漫长的生命旅程 ，而血管的健康水平又与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行确当下 ，不少四五十岁的中年人 ，其血管的老化水平已经接近正常七八十岁的老人了。而想要减缓身体衰老 ，就需要包管自己的血管年轻 ，同时也有一种说法 ，运动运动让血管变年轻 ，真相真的是这样吗？
2022-03-03
【老年】老年人肌肉量多重要？建议不可只食斋
一项“肌肉与心血管病”相关性的研究近日在顶级医学杂志《柳叶刀》子刊上宣布 ，令人关注。我国学者对1.5万名中老年人恒久追踪研究标明：与正凡人相比 ，有肌肉明显减少（肌少症）的中老年人心血管疾病爆发率增加72% ，心血管事件危害增加33%。
2022-03-01
【心理】一开学就生��？克服“开学综合征”有妙招！
进入开学季 ，许多孩子会泛起情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等体现 ，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。临床发明 ，开学之后的一段时间 ，儿童精神科和心理门诊会泛起比较明显的就诊岑岭 ，许多孩子由于对开学返校不适应被家长带来就医。那么 ，面对这一常见问题 ，家长和孩子需如何应对?
2022-02-28
【保健】节后复工 ，你的肠胃还适应吗？
元宵节过完了 ，冬奥会也看完了 ，上秤一看 ，许多人难免惊呼一声太胖了。不过呢 ，现在调解还来得及。下面就来一起看看给各人准备的八个“轻断食”招数吧。
2022-02-24
【老年】老人噎食 ，抢救自救都得懂！
?随着吞咽功效的下降以及其他疾病原因 ，老年人在吃工具的历程中最容易爆发噎食、呛咳等问题。噎食看似平常 ，但食物残渣一旦误入气管就会引起窒息 ，成为危及生命的急症。
2022-02-23
【保健】小酌怡情？酒精就是这样让人衰老的
酒一直在节日餐桌上饰演着不可或缺的角色。然而 ，不得不说句扫兴的话 ，无论小酌怡情照旧开怀痛饮 ，世界心脏联盟体现 ，任何饮酒都对健康倒运。
2022-02-22
【育儿】宝宝咳嗽护理的三宜三忌
?咳嗽是儿科门诊较常见的就诊原因 ，咳嗽期间孩子的饮食注意事项也是家长最常体贴的话题。总的来说 ，宝宝咳嗽期间 ，饮食以清淡、易消化为主 ，宝宝咳嗽护理也要遵从“三宜三忌”的原则。
2022-02-21